ბუნებაში სეირნობას აქვს მრავალი დადასტურებული სარგებელი ჩვენი გონებრივი და ფიზიკური კეთილდღეობისთვის. მას შეუძლია დაეხმაროს ჩვენს ფიზიკურ სხეულს, მაგრამ ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს ჩვენი შემეცნება, შეცვალოს ჩვენი ტვინი და დაგვეხმაროს ისეთი მნიშვნელოვანი პრაქტიკის განვითარებაში, როგორიცაა გონებამახვილობა და მადლიერება.
რატომ არის ბუნებაში ყოფნა ასე მნიშვნელოვანი?
ბუნებაში ყოფნა, ან თუნდაც ბუნების სცენების ყურება, ამცირებს სიბრაზეს, შიშს და სტრესს და ზრდის სასიამოვნო გრძნობებს თქვენი ფიზიკური კეთილდღეობისთვის, არტერიული წნევის, გულისცემის, კუნთების დაძაბულობის და სტრესის ჰორმონების გამომუშავების შემცირება.
რას აუმჯობესებს ბუნებაში სეირნობა?
ბუნებაში სიარული იწვევს გრძელვადიან ჯანმრთელობას
სიარული შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის ნაკადის ისე, რომ ხელი შეუწყოს ტვინის ჯანმრთელობას. ის ზრდის კიბოს საწინააღმდეგო ცილებს ორგანიზმში, ისევე როგორც უჯრედების რაოდენობას, რომლებიც ხელს უწყობენ დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლას.
რატომ არის თქვენთვის კარგი ბუნებაში სიარული?
მოზარდებში კვლევები აჩვენებს, რომ ბუნებაში ყოფნა დააჩქარებს ჯანმრთელობის აღდგენის პროცესს, შეამცირებს არტერიულ წნევას და ამცირებს კიბოს რისკს, ასევე ამაღლებს ადამიანების განწყობას. თუმცა, ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ მოზრდილებს შეუძლიათ შეამცირონ არტერიული წნევა მხოლოდ კვირაში 30 წუთის ან მეტის გატარებით პარკში სეირნობით.
რატომ არის ბუნებაში სიარული ჯანსაღი?
ტყეში სიარული ამცირებს ფიზიკური სტრესის სიმპტომებს ბუნებაში რეგულარულ მოგზაურობას შეუძლია გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა. ბუნებაში გასეირნება ხელს უწყობს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას. ტყეში სუნთქვა შესანიშნავია თქვენი სასუნთქი სისტემისთვის და ასევე აძლიერებს მეტაბოლიზმს.
