დაასველეთ თესლები ნუშის რძეში ან წყალში (1/4 ჭიქა თესლი 1 ჭიქა სითხე) სანამ არ მიიღებენ საღეჭი ტექსტურას, რომელიც მოგაგონებთ ტაპიოკას პუდინგს, დაახლოებით 20 წუთი. გაჟღენთილი ჩიას თესლი შეიძლება მაცივარში შეინახოთ 5 დღემდე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ დიდი პარტია კვირის დასაწყისში.
ჯობია თუ არა ჩიას თესლი ღამით?
როცა საქმე ეხება ჩიას თესლების გაჟღენთვას, უკეთესია მათი დატოვება ღამით, რათა მათ შეძლონ რაც შეიძლება მეტი წყლის შთანთქმა. წყლის შთანთქმის უნარი სწორედ ამიტომაა ჩიას თესლები დიეტისთვის, რადგან გეხმარებათ უფრო დიდხანს იგრძნოთ სრულყოფილება!
შემიძლია თუ არა ჩიას თესლი 2 საათის განმავლობაში?
საუკეთესო ტექსტურის მისაღებად თესლი მაცივარში 2 საათით დატოვეთ. მათი დატოვება შეგიძლიათ ღამითაც კი. ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტი, რადგან თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი დილით საუზმეზე. ჩიას თესლის წყალში გაჟღენთვა ყველაზე მარტივი ვარიანტია.
შესაძლებელია თუ არა ჩიას თესლის დატენვის გარეშე ჭამა?
ჩიას თესლი შეესაბამება მათ სუპერპროდუქტის სახელს. … ჩიას თესლები ასევე შესანიშნავად ინარჩუნებენ დეჰიდრატაციას, რადგან ის შეიცავს უამრავ სითხეს. თუმცა, თუ მიირთმევთ ჩიას მშრალ თესლს, ისე რომ არ მისცეთ რაიმე სითხე შესაწოვად მიღებამდე, ისინი შთანთქავენ თქვენს სისტემაში არსებულ წყალს და პოტენციურად გამოიწვევენ ბლოკირებას.
ჩიას თესლს ცხელ წყალში ასველებთ თუ ცივ?
ჩიას თესლი შეიძლება დაასველოთ ნებისმიერ ცივ ან გახურებულ სითხეში მაგრამ, როგორც წესი, წყალი, იოგურტი, რძე ან რძის შემცვლელი საუკეთესოდ მუშაობს. გამოიყენეთ სითხის დაახლოებით 6-დან 1-მდე თანაფარდობა ჩიასთან, რათა წინასწარ დაასველოთ თესლი თქვენს მიერ არჩეულ სასმელში ან საკვებში შეტანამდე. უფრო რბილი შედეგის მისაღებად ისინი შეიძლება გაჟღენთილი იყოს 5 წუთის განმავლობაში ან ღამით.
