მოძრაობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მშობიარობის დაწყებას თქვენ არ გჭირდებათ კიკბოქსინგის გაკვეთილების გავლა - სამეზობლოში სეირნობაც კი ან რამდენიმე კიბეზე ასვლა და დაშვება შეუძლია ხრიკი. იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ გრავიტაცია შეიძლება დაეხმაროს თქვენს პატარას ჩავარდნას სამშობიარო არხში. ეს გაზრდილი წნევა ხელს შეუწყობს საშვილოსნოს ყელის გაფართოებას.
რამდენი გჭირდებათ სიარული მშობიარობის დასაწყებად?
თუ არ ხართ ძალიან აქტიური, გირჩევთ დაიწყოთ სიარული 20 წუთი დღეში, კვირაში ოთხჯერ. ორსულობის შემდეგ სირბილის შესახებ გამოქვეყნებული პროტოკოლის მსგავსი. როცა კომფორტულად გრძნობთ თავს, დაიწყეთ სიარულის დროის გაზრდა.
შეიძლება თუ არა სეირნობამ მშობიარობა გამოიწვიოს?
სიარული. ორსულობის დროს სიარულის მარტივმა მოქმედებამ შეიძლება დაეხმაროს ბავშვს მენჯისკენ მიიზიდოს (გრავიტაციისა და თეძოების რხევის წყალობით). მენჯზე ბავშვის წნევამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ყელის მშობიარობა - ან შეიძლება ხელი შეუწყოს მშობიარობის პროგრესს, თუ უკვე იგრძენით გარკვეული შეკუმშვა.
გეხმარება სიარული გაფართოებაში?
ადგომა და მოძრაობა შეიძლება ხელი შეუწყოს დილატაციის დაჩქარებას სისხლის ნაკადის გაზრდით. ოთახში სეირნობა, მარტივი მოძრაობების გაკეთება საწოლში ან სავარძელში, ან თუნდაც პოზიციის შეცვლამ შეიძლება ხელი შეუწყოს გაფართოებას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ბავშვის წონა ზეწოლას ახდენს საშვილოსნოს ყელზე.
რამდენი უნდა იაროთ რომ გაფართოვდეთ?
მიუხედავად იმისა, რომ გეუბნებიან, რომ ორსულობის ბოლოს გაფართოებული ხართ, საინტერესოა, გახსოვდეთ, რომ ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ მშობიარობა გარდაუვალია. შეგიძლიათ იაროთ კვირების განმავლობაში თქვენი საშვილოსნოს ყელის 1 სმ სიგრძით, ან გადახვიდეთ ნულიდან 10 სმ-მდე ერთი დღის განმავლობაში.
