მისი ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური ეფექტის გამო, კურკუმას დანამატები შეიძლება დაეხმაროს სისხლში შაქრის მართვაშიტიპის 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებს. (ასევე შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ კურკუმა დაბალნახშირწყლოვანია, ამიტომ მისი დამატება თქვენს თეფშში ან დანამატების რეჟიმში არ გადააგდებს თქვენს სისხლში შაქრის დონეს.)
რამდენი კურკუმა უნდა მიიღოს დიაბეტით დაავადებულმა ყოველდღიურად?
კვლევა საკმაოდ ნათელია კურკუმინის ძლიერ ანთების საწინააღმდეგო თვისებებთან და მის უნართან დაკავშირებით, გააუმჯობესოს ინსულინის მგრძნობელობა და ქოლესტერინი. ეფექტური დოზები, როგორც ჩანს, მერყეობს 1, 000-დან 2,000 მგ-მდე დღეში.
შეუძლია თუ არა კუმერს სისხლში შაქრის დონის შემცირება?
სისხლში შაქრის დონის მართვა
კურკუმა შეიძლება დაგეხმაროთ სისხლში გლუკოზის მაღალი დონის მართვაში. აღმოჩნდა, რომ სანელებელი ზრდის ინსულინის მგრძნობელობას, რაც იწვევს სისხლში შაქრის დონის დაქვეითებას.
როგორ იღებთ კურკუმას სისხლში შაქრისთვის?
შეურიეთ დარიჩინის ფხვნილი კურკუმა რძეში და დალიეთ დილით სხვადასხვა გამოკვლევების თანახმად, ძლიერი სანელებლების ამ კომბინაციას შეუძლია შეამციროს ინსულინის და ტრიგლიცერიდების რაოდენობა, რომლებიც გამოწვეულია ცხიმიან საკვებს. მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად შეამცირონ სისხლში შაქრის დონე.
რა სანელებლებია კარგი დიაბეტისთვის?
აქ არის ტოპ 10 მწვანილი და სანელებელი დიაბეტისთვის
- დარიჩინი: დარიჩინი შეიცავს ბიოაქტიურ კომპონენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის დონის შემცირებას. …
- ფენგრიკი: ფენგრიკი არის ბალახი, რომელიც დიაბეტით დაავადებულმა ადამიანებმა უნდა შეიტანონ დიეტაში. …
- ჯინჯერი: …
- კურკუმა: …
- ნიორი: …
- კარის ფოთლები: …
- ფენუგრიკი: …
- მწარე ნესვი (კარელა):
