რამდენი იცით დიაბეტის დიეტის შესახებ? ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტებს ჩვეულებრივ ატარებენ 1, 500-დან 1,800 კალორიამდე დღეშიწონის დაკლების და შემდეგ სხეულის იდეალური წონის შესანარჩუნებლად. თუმცა, ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანის ასაკის, სქესის, აქტივობის დონის, ამჟამინდელი წონისა და სხეულის სტილის მიხედვით.
რამდენი კალორია უნდა ჭამოს დიაბეტით დაავადებულმა?
საშუალოდ, დიაბეტით დაავადებულმა ადამიანებმა უნდა იზრუნონ თავიანთი კალორიების დაახლოებით ნახშირწყლებისგან მიიღონ ეს ნიშნავს, რომ თუ ჩვეულებრივ ჭამთ დაახლოებით 1,800 კალორიას დღეში ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად. დაახლოებით 800-დან 900 კალორიამდე შეიძლება იყოს ნახშირწყლები. 4 კალორია თითო გრამზე, ეს არის 200–225 ნახშირწყლების გრამი დღეში.
გეხმარება თუ არა კალორიების დათვლა დიაბეტს?
შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ დადებითი ცვლილებები შეიტანონ თავიანთ ჯანმრთელობაზე კალორიების დათვლა, მიუხედავად იმისა, არის თუ არა ინდივიდის მიზანი წონის დაკლება. ეს ფუნქცია გადის გადამწყვეტ საფეხურებზე კალორიების დათვლის სწავლაში, როგორც დიაბეტი.
შეუძლია თუ არა დიაბეტით დაავადებულს დღეში 1200 კალორიის მიღება?
1200 კალორიიანი დიაბეტური დიეტა ნიშნავს ჭამას არაუმეტეს 1200 კალორიისა დღეში. ეს დიეტა შეიძლება დაგჭირდეთ სისხლში შაქრის გასაკონტროლებლად ან წონის დასაკლებად. ან შეამცირეთ გულის პრობლემების რისკი. სისხლში შაქარი არის გლუკოზის (მარტივი შაქრის) რაოდენობა თქვენს სისხლში.
რა არის ყველაზე ცუდი, რისი ჭამა შეიძლება დიაბეტით დაავადებულმა?
ყველაზე ცუდი არჩევანი
- შემწვარი ხორცი.
- ხორცის უფრო ცხიმიანი ნაჭრები, როგორიცაა ნეკნები.
- ღორის ბეკონი.
- რეგულარული ყველი.
- ფრინველი კანით.
- შემწვარი თევზი.
- შემწვარი ტოფუ.
- ლობიო მომზადებული ქონი.
