დონატი და ნამცხვრები. მცირე შეფუთვაში შაქრის ასეთი დიდი რაოდენობით, თქვენი ორგანიზმი იტუმბებს უამრავ ინსულინს, რათა შეეცადოს მის დაბინავებას. სისხლში შაქრის უზარმაზარი მატება იწვევს შაქრის კიდევ უფრო დიდ ვარდნას. ეს უკიდურესი ზევით-ქვემოთ შიმშილს გტოვებთ საუზმის შემდეგ - და კიდევ უფრო დახვეწილი ნახშირწყლები მოგინდებათ.
დონატები წონაში მატებს?
ნამცხვრები და დონატები შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს, რაფინირებულ ფქვილს და დამატებულ ცხიმებს. ისინი შეიძლება იყოს უკიდურესად მაღალი კალორიული. თქვენი წონის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა შეზღუდოთ თქვენი მიღება.
რა არის ყველაზე არაჯანსაღი დონატი?
5 ყველაზე ცუდი დონატი, რომლის ჭამა ახლავე შეგიძლიათ ამერიკაში
- -დან 5. Tim Hortons Honey Cruller Donut. დანაშაული: 310 კალორია (22 გრ შაქარი) …
- -დან 5. Krispy Kreme ორმაგი მუქი შოკოლადის დონატი. დანაშაული: 370 კალორია (27 გრ შაქარი) …
- -დან 5. Starbucks-ის ძველმოდური მოჭიქული დონატი. …
- -დან 5. Dunkin Donuts Bismarck. …
- 5-დან.
რა არის ყველაზე ჯანსაღი დონატი საჭმელად?
ფრანგული კრალერი ეს დონატი მუდმივად ლიდერობს ყველაზე ჯანსაღი დონატის ვარიანტების სიაში Dunkin' Donuts-ში. დანკინის თითოეულ ფრანგულ კრეკერს აქვს მხოლოდ 220 კალორია და 10 გრამი შაქარი. რაც შეეხება დონატს, ფრანგული კრალერი პრაქტიკულად ჯანსაღი საკვებია.
არის თუ არა დონატი თქვენი გულისთვის მავნე?
ცხიმოვანი ქსოვილის ეს ზრდა არ არის ერთადერთი მიზეზი იმისა, რომ დონატების რეგულარულმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა. მსოფლიოში ცნობილი კარდიოქირურგის, დოქტორ ლუნდელის თქმით, სისხლში შაქრის ეს გავლენა უფრო ძლიერ პირდაპირ გავლენას ახდენს გულის შეტევის მიზეზებზე.
