ჯანსაღია პლატანო მადურო?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

Plátanos Maduros შესანიშნავი შემავსებელია ნებისმიერი ხორცის კერძისთვის და არის შესანიშნავი ჯანსაღი სახამებელი თქვენს დიეტაში დასამატებლად.

კარგია თუ არა მცენარეები წონის დაკლებისთვის?

istockphoto ნახევარი ჭიქა მოხარშული პლანეტა შეიცავს თითქმის 3 გრამ რეზისტენტული სახამებელი, ჯანსაღი ნახშირწყლები, რომელიც აძლიერებს მეტაბოლიზმს და წვავს ცხიმებს.

ჯანსაღია თუ არა ტკბილი მცენარეების ჭამა?

პლანტელები ნახშირწყლებით მდიდარი საკვებია და ბოჭკოების, ვიტამინებისა და მინერალების კარგი წყაროა ისინი ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს. C ვიტამინის კარგი დონით, მათ ასევე შეუძლიათ იმუნური ფუნქციის მხარდაჭერა. ანალოგიურად, მათში ვიტამინი B6-ის შემცველობამ შეიძლება შეამციროს გულ-სისხლძარღვთა რისკი და გააუმჯობესოს განწყობა.

რა არის ყველაზე ჯანსაღი გზა პლანეტის ჭამის?

შემწვარი plantains ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ უბრალო, წვნიანში ან ჩაშუშულში, ან როგორც გვერდითი კერძი ბრინჯთან და ლობიოსთან ერთად. სცადეთ მიირთვათ ათქვეფილ კვერცხთან და სალსასთან ერთად. ეს კომბინაცია ქმნის შესანიშნავ საუზმეს, რომელიც არის როგორც ტკბილი, ასევე ჯანსაღი. შემწვარი, მოუმწიფებელი მცენარეები ძალიან ხრაშუნა.

რომელია უფრო ჯანსაღი ბანანი თუ მცენარე?

მიუხედავად იმისა, რომ ბანანს აქვს კარგი საკვები ნივთიერებები, ისინი შეიცავს შაქარს, ხოლო პლანეტები უფრო მაღალია სახამებლის შემცველობით. ასე რომ, პლანეტები უფრო ჯანსაღია მათ ასევე იყენებენ უფრო სურნელოვან კერძებში, ხოლო ბანანს ამზადებენ რეცეპტებში, რომლებიც მოითხოვენ კიდევ უფრო მეტ შაქარს, რაც მთლიანობაში აჯანსაღებს.