კიში ჯანსაღია თქვენთვის?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

შეფუთული ცილებითა და მდიდარი ბოსტნეულით, კიშის ნაჭერი ნამდვილად შეიძლება იყოს თქვენი დღის ჯანსაღი დასაწყისი. თუმცა, ტიპიური მაღაზიაში ნაყიდი ქერქები დატვირთულია დამატებითი კალორიებითა და ცხიმებით, ასე რომ, ვფიქრობთ, ჯობია აირჩიოთ ხელნაკეთი.

კიში ჯანსაღი ჭამა?

ჯანმრთელი მჭამელები ხშირად ერიდებიან კიში, რადგან ის შეიძლება იყოს მაღალი ცხიმებითა და კალორიებით. კიშის მხოლოდ ერთი პორცია შეიძლება შეიცავდეს 500 კალორიას და მინიმუმ 33 გრამს ცხიმს. თუ სანაცვლოდ მაკდონალდსის კვერცხს მაკმაფინი და ჰაში ბრაუნი შეჭამთ, დაზოგავთ 80 კალორიას და 13 გრამს ცხიმს.

რამდენ კალორიას შეიცავს კიში?

ტრადიციულად მზადდება ქერცლიანი ქერქით (და ჩვეულებრივ ქერცლიანი ნიშნავს მაღალ ცხიმიანობას) პლუს ბევრი კრემისებური და ყველიანი ინგრედიენტები, კიში შეიძლება შეიცავდეს 400-დან 700 კალორიამდე და 25-დან 50-მდე გრამი ცხიმი თითო პორციაზე.

რატომ არის კიში ასეთი ცუდი?

თქვენ ალბათ მიირთვით ეს კიში შემწვარ კარტოფილთან ან ფრიტთან, სასმელთან და, შესაძლოა, გვერდით ან მადასთან ერთად. გამოყენებული ცხიმი არის გაჯერებული, რადგან ის მოდის ყველის, ბეკონისა და პიკრუსტისგან, და არა თხილის, ავოკადოს ან ცხიმოვანი თევზისგან, რომლებიც, მაგალითად, გულისთვის სასარგებლო, უჯერი ცხიმებისგან მზადდება..

როდის უნდა მიირთვათ კიში?

კიში უნდა მიირთვათ თუ არა მაშინვე, როგორც გამოდის ღუმელიდან, მაშინ მალევე. და მაგიდასთან დანით და ჩანგლით, და არა ერთი ხელით მწერებით მოფენილ საბანზე, გამონაბოლქვით შემოსილი, როცა მზეზე ყურებს.