როგორ ავიმაღლოთ თავი?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:56

10 მარტივი გზა მყისიერად ამაღლებულობისთვის

1. შეინარჩუნეთ კარგი კავშირები. მარტოობის ან მოწყენილობის დროს, საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა შეიძლება წარმოუდგენლად თერაპიული იყოს. …
2. დაიწყე კარგი ჰობი. …
3. იფიქრე კარგი აზრები. …
4. შეინარჩუნეთ კარგი გარემო. …
5. ისიამოვნეთ კარგი გართობით. …
6. მიიღე კარგი მოძრაობა. …
7. მიირთვით კარგი საკვები. …
8. გაატარეთ კარგი დრო ბუნებასთვის.

როგორ ამაღლებთ თქვენს ცხოვრებას?

11 მარტივი გზა მყისიერად ამაღლებული იგრძნოთ

1. დაიწყე დღე ცოტა მზის შუქით. დილით ცოტაოდენი მზე შეიძლება შორს წაგიყვანოთ. …
2. ლიმონის სუნი. …
3. გააგზავნეთ პირადი ელფოსტა ან ტექსტი. …
4. დაჯექი პირდაპირ. …
5. გააკეთე კეთილი საქმე. …
6. გაატარეთ ხუთი წუთი მედიტაციაში. …
7. ჩართეთ მარჯვენა მელოდიები. …
8. საკუთარი თავის, როგორც ფილმის პერსონაჟის ვიზუალიზაცია.

როგორ ვიგრძნო თავი მყისიერად უფრო პოზიტიურად?

თუ გსურთ მიიღოთ უფრო ბედნიერი, ჯანმრთელი და პოზიტიური ცხოვრების სარგებელი, აი, რას გირჩევენ ექსპერტები

1. გადაფორმება ან გადამისამართება. …
2. გასინჯეთ კარგი. …
3. შეხსენებების დაყენება. …
4. გააკეთე რაღაც კარგი სხვისთვის. …
5. დაურეკეთ მეგობარს. …
6. მადლობა.

როგორ აწევთ თავს, როცა დაბლა ხართ?

ლეო ბაბუტა

1. შეადგინეთ სია. ზოგჯერ ჩვენ დეპრესიაში ვართ მხოლოდ იმიტომ, რომ გადატვირთული ვართ ყველა იმით, რაც უნდა გავაკეთოთ, რისი გაკეთებაც არ გვქონია. …
2. მიიღე მოქმედება. …
3. ვარჯიში. …
4. მიიღე შხაპი და მოიწესრიგე თავი. …
5. გადი სახლიდან და გააკეთე რამე. …
6. დაუკარით ცოცხალი მუსიკა. …
7. ისაუბრეთ ამაზე.

როგორ გრძნობ თავს პოზიტიურად?

როგორ ვიფიქროთ პოზიტიური აზრებით

1. ფოკუსირება კარგ რამეებზე. რთული სიტუაციები და დაბრკოლებები ცხოვრების ნაწილია. …
2. ივარჯიშე მადლიერება. …
3. შეინახე მადლიერების დღიური.
4. გახსენით იუმორის წინაშე. …
5. გაატარეთ დრო პოზიტიურ ადამიანებთან. …
6. ივარჯიშეთ პოზიტიური თვითმმართველობის შესახებ საუბარი. …
7. გამოავლინეთ თქვენი ნეგატივის სფეროები. …
8. დაიწყე ყოველი დღე პოზიტიური ნოტით.

Loneliness and How to Uplift Yourself

ნაპოვნია 32 დაკავშირებული შეკითხვა