როგორ ავიმაღლოთ თავი?

Სარჩევი:

როგორ ავიმაღლოთ თავი?
როგორ ავიმაღლოთ თავი?

ვიდეო: როგორ ავიმაღლოთ თავი?

ვიდეო: როგორ ავიმაღლოთ თავი?
ვიდეო: ფსიქოლოგიური სეანსი - როგორ ავიმაღლოთ თვითშეფასება 2024, ნოემბერი
Anonim

10 მარტივი გზა მყისიერად ამაღლებულობისთვის

  1. შეინარჩუნეთ კარგი კავშირები. მარტოობის ან მოწყენილობის დროს, საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა შეიძლება წარმოუდგენლად თერაპიული იყოს. …
  2. დაიწყე კარგი ჰობი. …
  3. იფიქრე კარგი აზრები. …
  4. შეინარჩუნეთ კარგი გარემო. …
  5. ისიამოვნეთ კარგი გართობით. …
  6. მიიღე კარგი მოძრაობა. …
  7. მიირთვით კარგი საკვები. …
  8. გაატარეთ კარგი დრო ბუნებასთვის.

როგორ ამაღლებთ თქვენს ცხოვრებას?

11 მარტივი გზა მყისიერად ამაღლებული იგრძნოთ

  1. დაიწყე დღე ცოტა მზის შუქით. დილით ცოტაოდენი მზე შეიძლება შორს წაგიყვანოთ. …
  2. ლიმონის სუნი. …
  3. გააგზავნეთ პირადი ელფოსტა ან ტექსტი. …
  4. დაჯექი პირდაპირ. …
  5. გააკეთე კეთილი საქმე. …
  6. გაატარეთ ხუთი წუთი მედიტაციაში. …
  7. ჩართეთ მარჯვენა მელოდიები. …
  8. საკუთარი თავის, როგორც ფილმის პერსონაჟის ვიზუალიზაცია.

როგორ ვიგრძნო თავი მყისიერად უფრო პოზიტიურად?

თუ გსურთ მიიღოთ უფრო ბედნიერი, ჯანმრთელი და პოზიტიური ცხოვრების სარგებელი, აი, რას გირჩევენ ექსპერტები

  1. გადაფორმება ან გადამისამართება. …
  2. გასინჯეთ კარგი. …
  3. შეხსენებების დაყენება. …
  4. გააკეთე რაღაც კარგი სხვისთვის. …
  5. დაურეკეთ მეგობარს. …
  6. მადლობა.

როგორ აწევთ თავს, როცა დაბლა ხართ?

ლეო ბაბუტა

  1. შეადგინეთ სია. ზოგჯერ ჩვენ დეპრესიაში ვართ მხოლოდ იმიტომ, რომ გადატვირთული ვართ ყველა იმით, რაც უნდა გავაკეთოთ, რისი გაკეთებაც არ გვქონია. …
  2. მიიღე მოქმედება. …
  3. ვარჯიში. …
  4. მიიღე შხაპი და მოიწესრიგე თავი. …
  5. გადი სახლიდან და გააკეთე რამე. …
  6. დაუკარით ცოცხალი მუსიკა. …
  7. ისაუბრეთ ამაზე.

როგორ გრძნობ თავს პოზიტიურად?

როგორ ვიფიქროთ პოზიტიური აზრებით

  1. ფოკუსირება კარგ რამეებზე. რთული სიტუაციები და დაბრკოლებები ცხოვრების ნაწილია. …
  2. ივარჯიშე მადლიერება. …
  3. შეინახე მადლიერების დღიური.
  4. გახსენით იუმორის წინაშე. …
  5. გაატარეთ დრო პოზიტიურ ადამიანებთან. …
  6. ივარჯიშეთ პოზიტიური თვითმმართველობის შესახებ საუბარი. …
  7. გამოავლინეთ თქვენი ნეგატივის სფეროები. …
  8. დაიწყე ყოველი დღე პოზიტიური ნოტით.

Loneliness and How to Uplift Yourself

Loneliness and How to Uplift Yourself
Loneliness and How to Uplift Yourself
ნაპოვნია 32 დაკავშირებული შეკითხვა

გირჩევთ: