Სარჩევი:
- არის ვარჯიში მენსტრუაციის დროს?
- რომელ ვარჯიშებს უნდა ავარიდოთ თავი მენსტრუაციის დროს?
- შეიძლება დავიკლოთ წონაში მენსტრუაციის დროს?
- რომელი ვარჯიშია საუკეთესო მენსტრუაციის დროს?
ვიდეო: კარგია თუ არა ვარჯიში მენსტრუაციის დროს?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
არ არსებობს მეცნიერული მიზეზი, რომ გამოტოვოთ ვარჯიში თქვენი პერიოდის განმავლობაში. სინამდვილეში, არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ ვარჯიში შეიძლება იყოს გამოსადეგი ამ დროს ბოლო აზრი შემდეგია: განაგრძეთ ვარჯიში, მაგრამ თავი დაანებეთ ინტენსივობას, განსაკუთრებით თუ დაღლილობის გრძნობა გაქვთ.
არის ვარჯიში მენსტრუაციის დროს?
დიახ, ვარჯიში შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო თქვენთვის და თქვენი მენსტრუალური ციკლისთვის მრავალი თვალსაზრისით! საერთო აქტივობა და ვარჯიში ხელს უწყობს მენსტრუალური ციკლის და დინების დარეგულირებას, რაც ასევე შეიძლება უტოლდეს ნაკლებ კრუნჩხვას და მსუბუქ პერიოდებს.
რომელ ვარჯიშებს უნდა ავარიდოთ თავი მენსტრუაციის დროს?
ვარჯიში მენსტრუაციის დროს შეიძლება სასარგებლო იყოს, მაგრამ არის გარკვეული რამ, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, მათ შორის შემდეგი:
- დაძაბული ან ხანგრძლივი ვარჯიში შესაძლოა არ იყოს კარგი ორგანიზმისთვის მენსტრუაციის დროს. …
- ინვერსიის ტიპის იოგას პოზები ზოგიერთი ფიქრობს, რომ საშვილოსნოსკენ მიიზიდავს.
შეიძლება დავიკლოთ წონაში მენსტრუაციის დროს?
თქვენ დაკლებთ ამ წონას მენსტრუაციის შემდეგ ერთ კვირაში ეს შებერილობა და წონის მომატება გამოწვეულია ჰორმონალური რყევებით და წყლის შეკავებით. პერიოდის განმავლობაში ხშირია წონის ყოველთვიური ცვალებადობა ან მერყეობა; ამიტომ უმჯობესია ამ დროს არ აიწონოთ, რათა თავიდან აიცილოთ დაბნეულობა და ზედმეტი შფოთვა.
რომელი ვარჯიშია საუკეთესო მენსტრუაციის დროს?
საუკეთესო ვარჯიშები მენსტრუაციის დროს
- მსუბუქი სიარული ან სხვა მსუბუქი კარდიო.
- დაბალი მოცულობის სიძლიერის ვარჯიში და ძალაზე დაფუძნებული აქტივობები. ამ დროის განმავლობაში სიძლიერის გაზრდის პოტენციალის გამო, დაბალი მოცულობის სიძლიერის ვარჯიში და ძალაზე დაფუძნებული აქტივობები ჭკვიანური ნაბიჯია. …
- იოგა და პილატესი.
გირჩევთ:
ნორმალურია ლტოლვა მენსტრუაციის დროს?
ჩვეულებრივ ლტოლვა მენსტრუაციის დროს ან მის შემდეგ პროგესტერონი, ჰორმონი, რომელიც პიკს აღწევს მენსტრუაციის წინ, ასოცირდება მადასთან, 2011 წლის მიხედვით. სწავლა. ამგვარად, შეიძლება იმ დროს უფრო მშიერი იგრძნოთ. გარდა ამისა, თუ თქვენი განწყობა დაბალია, შეიძლება იგრძნოთ კომფორტული საკვების მოთხოვნილება .
შეიძლება იყოთ ნაყოფიერი მენსტრუაციის დროს?
შეიძლება დაორსულდეთ მენსტრუაციის დროს? ტექნიკურად, ადამიანებს შეუძლიათ დაორსულდნენ მენსტრუალური ციკლის ნებისმიერ დროს, თუმცა ეს გაცილებით ნაკლებად სავარაუდოა მენსტრუაციის დროს. ადამიანი ყველაზე მეტად დაორსულდება მენსტრუალური ციკლის შუა პერიოდში.
შეიძლება ვიყო ორდღიანი მენსტრუაციის დროს?
ორსულობა. ორსულობა შეიძლება იყოს „პერიოდის“მიზეზი, რომელიც გრძელდება მხოლოდ ერთი ან ორი დღე. როდესაც განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი მიმაგრებულია საშვილოსნოს ლორწოვან გარსზე, შეიძლება მოხდეს იმპლანტაციის სისხლდენა. ამ ტიპის სისხლდენა ჩვეულებრივ უფრო მსუბუქია ვიდრე ჩვეულებრივი პერიოდი .
კანი უფრო ცხიმიანია მენსტრუაციის დროს?
მენსტრუაციის დაწყებამდე და მის დროს, შესაძლოა გაგიჩნდეთ კანის მომატებული ცხიმიანობა , ასევე შებერილობა და შეშუპება მთელ სხეულში. ეს გამოწვეულია წყლის შეკავებით . თქვენი მენსტრუაცია კანს ცხიმიანს ხდის? თქვენი მენსტრუაციის დაწყებამდე, ესტროგენისა და პროგესტერონის დონე იკლებს.
უნდა დალიოთ თუ არა ბევრი წყალი მენსტრუაციის დროს?
როგორც ესტროგენისა და პროგესტერონის დონე იკლებს, თქვენი ორგანიზმი ინარჩუნებს მეტ წყალს. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და გამოიწვიოს ყაბზობა, გაზები და შებერილობა. მენსტრუაციის დროს დღეში მინიმუმ 9-დან 10 ჭიქა წყლის დალევა გეხმარებათ შებერილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში, რადგან ის გამოდევნის ნარჩენებს თქვენი სისტემიდან .
