იწვევს თუ არა სადილის გამოტოვება წონის მატებას?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

კვების გამოტოვებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მეტაბოლიზმის შენელება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება ან გაართულოს წონის დაკლება. „როდესაც გამოტოვებთ კვებას ან დიდხანს ატარებთ ჭამის გარეშე, თქვენი სხეული გადადის გადარჩენის რეჟიმში“, - ამბობს რობინსონი.”ეს იწვევს თქვენს უჯრედებსა და სხეულს საკვების სწრაფვას, რაც იწვევს თქვენ ბევრს ჭამა.

კვების გამოტოვება მატებს ცხიმს?

სადილის გამოტოვება შეიძლება გაზარდოს წონაში, ახალი, ფართომასშტაბიანი კვლევის მიხედვით. ოსაკას უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ სადილის არ ჭამა არის "წონის მატების მნიშვნელოვანი პროგნოზირებადი" და ჭარბი წონა ან სიმსუქნე..

რომელი კვება ჯობია გამოტოვოთ?

საუზმე გახდა ყველაზე გავრცელებული ვარიანტი, რომელსაც ადამიანები გამოტოვებენ, როდესაც მიჰყვებიან დროებით შეზღუდულ საკვებს ან წყვეტილი მარხვის დროს.ადამიანები, როგორც წესი, თვლიან, რომ ეს ყველაზე ადვილია, რადგან, როგორც წესი, ეს არის საჭმელი, რომელიც ჩვეულებრივ მიიღება ჩქარობის დროს, როცა დილით გამოდიხართ კარიდან.

დავიკარგავ მუცლის ცხიმს თუ ვახშამი გამოტოვო?

ჭამის გამოტოვება შეიძლება წონაში დაკლების მალსახმობად ჩანდეს, მაგრამ ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ ამ შეიძლება უკუშედეგი გამოიღოს და რეალურად გაზარდოს მუცლის ცხიმი კვლევისთვის, რომელიც გამოქვეყნებულია Journal of Nutrition Biochemistry-ში ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტისა და იელის მკვლევარებმა გამოიკვლიეს სხვადასხვა კვების ჩვევების გავლენა თაგვებზე.

შეგიძლიათ სადილის გამოტოვება დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში?

კვების გამოტოვება არ არის წონის დაკარგვის ეფექტური სტრატეგია და არის ქცევა, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი ჭამა. ამის ნაცვლად, მიირთვით დაბალანსებული კვება და ჯანსაღი საჭმელები, მათ შორის ხილი და ბოსტნეული მთელი დღის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ უკიდურესი შიმშილი და შეინარჩუნოთ მეტაბოლიზმი.