კოფეინი არის სტიმულანტი, რაც ნიშნავს, რომ ის ზრდის თქვენს ტვინსა და ნერვულ სისტემაში აქტივობას. ის ასევე ზრდის ორგანიზმში ისეთი ქიმიკატების, როგორიცაა კორტიზოლი და ადრენალინი ცირკულაციას. მცირე დოზებით, კოფეინს შეუძლია გაგრძნობინოთ განახლება და კონცენტრირება.
როგორ არის კოფეინი მავნე თქვენთვის?
კოფეინის მოხმარება ზოგადად ითვლება უსაფრთხოდ, თუმცა ჩვევების ჩამოყალიბება. ჭარბი მიღებასთან დაკავშირებული ზოგიერთი გვერდითი მოვლენა მოიცავს შფოთვას, მოუსვენრობას, კანკალს, არარეგულარულ გულისცემას და ძილის პრობლემებს (53). ზედმეტმა კოფეინმა შეიძლება ასევე გამოიწვიოს თავის ტკივილი, შაკიკი და მაღალი წნევა ზოგიერთ ადამიანში (54, 55).
რა არის კოფეინის 3 ეფექტი?
კოფეინი შესაძლოა არაუსაფრთხოა პერორალურად მიღებისას ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ან მაღალი დოზებით (>400 მგ დღეში).კოფეინს შეუძლია გამოიწვიოს უძილობა, ნერვიულობა და მოუსვენრობა, კუჭის გაღიზიანება, გულისრევა , გახშირებული გულისცემა და სუნთქვა და სხვა გვერდითი მოვლენები. უფრო დიდმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, შფოთვა, აგზნებადობა და გულმკერდის ტკივილი.
რა მოქმედებს კოფეინი თქვენს გულზე?
აჩქარებული გულისცემა
მაღალი კოფეინის მიღების სტიმულაციური ეფექტი შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი გულის აჩქარება. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემის რიტმის ცვლილება, რომელსაც ეწოდება წინაგულების ფიბრილაცია, რაც დაფიქსირდა ახალგაზრდებში, რომლებიც მოიხმარდნენ ენერგეტიკულ სასმელებს, რომლებიც შეიცავს კოფეინის უკიდურესად მაღალ დოზებს (39).
კოფეინი გაძლევთ ენერგიას?
კოფეინი ბლოკავს ინჰიბიტორულ ნეიროტრანსმიტერს თქვენს ტვინში, რაც იწვევს მასტიმულირებელ ეფექტს. ეს აუმჯობესებს ენერგიის დონეს, განწყობას და ტვინის ფუნქციის სხვადასხვა ასპექტს.
