ძალოსნობის ქამარი უაღრესად სასარგებლოა ხერხემლის მხარდაჭერისთვის მძიმე აწევისას. ქამარი ათბობს ქსოვილებს, მხარს უჭერს და ამცირებს ზურგის დაზიანებას მძიმე დატვირთვის დროს.
კარგია თუ არა ქამრის ტარება ზურგის ტკივილისთვის?
A: ეს არ არის კარგი იდეა. საყრდენი ქამარი შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი პოზა და შეზღუდოს თქვენი მოძრაობები, რაც დაგეხმარებათ ტკივილის დამშვიდებაში. მას შეუძლია შექმნას მუცლის წნევა, შეამსუბუქოს წნევა მტკივნეული დისკების გარშემო ზურგის ქვედა ნაწილში. მაგრამ თუ თქვენ მუდმივად ატარებთ ბრეკეტს, მუცლის და ზურგის ქვედა კუნთები მასზე დაყრდნობას დაიწყებენ.
როდის არ უნდა ატაროთ ამწევი ქამარი?
თქვენი მოძრაობა: თუ არ აპირებთ მაქსიმალურ წონას ატვირთვაში ან სროლაში, ან ჩაჯდომაში ან სიკვდილის აწევას თქვენი ერთი გამეორების მაქსიმუმ 80 პროცენტზე მეტი ქამარი მოხსენი.
რომელია საუკეთესო ქამარი წელის ტკივილისთვის?
7 საუკეთესო ზურგის საყრდენი ქამარი ინდოეთში
- Tynor Lumbo Lace pull Brace უნივერსალური ზომა. …
- Tynor Lumbo Lace Pull Brace სპეციალური ზომის. …
- OppoLumbar Sacro (LS) მხარდაჭერა 2168. …
- Donjoy წელის საყრდენი ქამარი ჩემი სამაჯური. …
- Cloud Hut Unisex ზურგის საყრდენი პოზის კორექტორის სამაგრი. …
- VisscoSacro წელის ორმაგი ქამარი ახალი დიზაინი.
დღეში რამდენ საათს უნდა ატაროთ ზურგის სამაგრი?
ეფექტურობისთვის, ბრეკეტის ტარება შეიძლება დაგჭირდეთ დღეში 23 საათის განმავლობაში, სანამ ბავშვი შეწყვეტს ზრდას. როდესაც ბავშვი იზრდება, ის ნაკლებ დროს დაუთმობს ბრეკეტის ტარებას და მომწიფების შემდეგ ბრეკეტს აღარ დასჭირდება. სხვა პირობები, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს ზურგის ბრეკეტის ტარებაში, მოიცავს: წელის ტკივილი.
