გაავადებთ ჰიპოქონდრია?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:55

ჰიპოქონდრიის სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს, ეს დამოკიდებულია ფაქტორებზე, როგორიცაა სტრესი, ასაკი და არის თუ არა ადამიანი უკვე უკიდურესად შეშფოთებული. ჯანმრთელობის შფოთვა შეიძლება რეალურად ჰქონდეს თავისი საკუთარი სიმპტომები, რადგან შესაძლებელია ადამიანს ჰქონდეს კუჭის ტკივილი, თავბრუსხვევა ან ტკივილი მათი აბსოლუტური შფოთვის შედეგად.

შეიძლება ავად გახდე ამაზე ფიქრით?

ზოგიერთი ადამიანი ზედმეტად წუხს, რომ მათ აქვთ სერიოზული დაავადება ან აპირებენ მისი განვითარებას, აშლილობას, რომელსაც ჩვეულებრივ უწოდებენ ჰიპოქონდრია ან ჯანმრთელობის შფოთვა.

რა მოხდება, თუ ჰიპოქონდრია არ განიხილება?

თუ მკურნალობა არ დარჩება, ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს აკვიატებული საზრუნავი ცუდ მდგომარეობაში ყოფნის იდეით და შეიძლება ხელი შეუშალოს ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებას. ჰიპოქონდრია არ არის დაავადების არსებობა ან არარსებობა, არამედ მის მიმართ ფსიქოლოგიური რეაქცია.

შეიძლება თუ არა ჰიპოქონდრიამ სიმპტომების გაუარესება?

ჰიპოქონდრიები, როგორც წესი, კარგად აცნობიერებენ სხეულის შეგრძნებებს, რომლებსაც ადამიანების უმეტესობა ცხოვრობს და უგულებელყოფს. ჰიპოქონდრიისთვის კუჭის აშლილობა კიბოს ნიშანია, თავის ტკივილი კი მხოლოდ თავის ტვინის სიმსივნეს ნიშნავს. სტრესი, რომელიც თან ახლავსამ შეშფოთებას, შეიძლება კიდევ უფრო გააუარესოს სიმპტომები.

როგორ ამშვიდებ ჰიპოქონდრიას?

ჰიპოქონდრიის პროფესიონალური მკურნალობა მოიცავს:

1. კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT), რომელიც ძალიან სასარგებლოა პაციენტის შიშის შესამცირებლად. …
2. ქცევითი სტრესის მართვა ან ექსპოზიციის თერაპია შეიძლება იყოს გამოსადეგი.
3. ფსიქოტროპული მედიკამენტები, როგორიცაა ანტიდეპრესანტები, ზოგჯერ გამოიყენება ჯანმრთელობის შფოთვითი აშლილობის სამკურნალოდ.

ნაპოვნია 17 დაკავშირებული შეკითხვა

რა იწვევს ჰიპოქონდრიას?

სიმპტომები და მიზეზები

ბავშვობის ტრავმა, როგორიცაა ბავშვზე ძალადობა ან უგულებელყოფა. ექსტრემალური სტრესი. ჯანმრთელობის შფოთვა ან სხვა შფოთვითი აშლილობა თქვენს ოჯახში. ბავშვობის ავადმყოფობა ან სერიოზული ავადმყოფობა თქვენს ოჯახში ბავშვობაში.

შეუძლია გონებას ფიზიკური სიმპტომების შექმნა?

ასე რომ, თუ თქვენ განიცდით აუხსნელ ტკივილს, ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან. კარლა მანლის, კლინიკური ფსიქოლოგისა და ავტორის დოქტორის თქმით, ფსიქიკური დაავადებების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ მთელი რიგი ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა კუნთების დაძაბულობა, ტკივილი, თავის ტკივილი, უძილობა და მოუსვენრობის გრძნობა

შეგიძლიათ უმკურნალოთ მძიმე შფოთვას მედიკამენტების გარეშე?

შფოთვა არის მხეცი, მაგრამ შესაძლებელია ბრძოლის მოგება მედიკამენტების გარეშე ზოგჯერ შფოთვისა და ნერვიულობის დაძლევა უბრალოდ თქვენი ქცევის, აზრების და ცხოვრების წესის შეცვლაა. შეგიძლიათ დაიწყოთ წამლების გარეშე მიდგომით და შემდეგ გაესაუბრეთ ექიმს, თუ თქვენი სიმპტომები არ გაუმჯობესდება ან გაუარესდება.

გაქრება ჰიპოქონდრია?

ჩვეულებრივ, ეს შფოთვა ან შიში ქრება მას შემდეგ, რაც მივხვდებით, რომ ჩვენი აზრები გაზვიადებულია ან მას შემდეგ, რაც ექიმთან შემოწმების შემდეგ გავიგებთ, რომ ყველაფერი რიგზეა.მაგრამ ზოგიერთი ადამიანისთვის, რომელსაც აქვს ავადმყოფობის შფოთვითი აშლილობა (ადრე ეწოდებოდა ჰიპოქონდრიას), ეს არ ქრება.

რატომ ვფიქრობ, რომ ავად ვარ, როცა არ ვარ?

დაავადების შფოთვითი აშლილობა, რომელსაც ზოგჯერ ჰიპოქონდრიაზს ან ჯანმრთელობის შფოთვას უწოდებენ, ზედმეტად შემაშფოთებელია, რომ ხართ ან შეიძლება მძიმედ დაავადდეთ. შეიძლება არ გქონდეთ ფიზიკური სიმპტომები.

რატომ ვგრძნობ თავს ცუდად, მაგრამ რეალურად არა ავად?

Outlook. დაღლილობის შეგრძნება, ხშირად ავადმყოფობა ან გულისრევის შეგრძნება ხშირად აიხსნება უძილობის, არასწორი დიეტის, შფოთვით ან სტრესით. თუმცა, ეს ასევე შეიძლება იყოს ორსულობის ან ქრონიკული დაავადების ნიშანი.

რას გრძნობს თქვენი სხეული სტრესის დროს?

როდესაც თავს საფრთხეში გრძნობთ, თქვენი ნერვული სისტემა რეაგირებს გამოითავისუფლებს სტრესის ჰორმონების ნაკადს, მათ შორის ადრენალინისა და კორტიზოლის ჩათვლით, რომლებიც აღძრავს სხეულს გადაუდებელი მოქმედებისთვის. გული ჩქარდება, კუნთები იჭიმება, არტერიული წნევა მატულობს, სუნთქვა აჩქარდება და გრძნობები უფრო მკვეთრი ხდება.

აქვთ თუ არა ჰიპოქონდრიას რეალური სიმპტომები?

ჰიპოქონდრია არის რეალური მდგომარეობა, სოციალური ან შფოთვითი აშლილობის რეალური სიმპტომებით და ტრავმა ან ძალადობა. ხანდახან ყველას აწუხებს ჯანმრთელობა, მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი უფრო მეტად განიცდის თავის ჯანმრთელობას, ვიდრე სხვები.

როგორ არღვევთ ჯანმრთელობის შფოთვის ციკლს?

იპოქონდრიის აღიარება: ხუთი რჩევა ჯანმრთელობასთან გამკლავებისთვის…

1. მოერიდეთ აკვიატებულ თვითშემოწმებას. …
2. უფრთხილდით კურდღლის ნახვრეტებს. …
3. დააყენეთ საკუთარი ჩარევა. …
4. შეცვალეთ ჯანმრთელობის შეშფოთება ჯანმრთელობის ქმედებებით. …
5. გაფრთხილდით იცხოვროთ ახლა.

არის ჰიპოქონდრია OCD-ის ნაწილი?

ჰიპოქონდრიაზს და ობსესიურ-კომპულსიურ აშლილობას (OCD) აქვთ მრავალი მსგავსება, თანდაყოლილი შფოთვა ორივე მდგომარეობის საფუძველია. ამის საპასუხოდ, მრავალი სახის "უსაფრთხო ქცევა" შეიძლება გაიზიაროს ორივე დარღვევამ.

რა არის 3 3 3 წესი შფოთვისთვის?

მიჰყევით 3-3-3 წესს

დაიწყეთ გარშემო მიმოხილვით და დაასახელეთ სამი რამ, რისი დანახვაც შეგიძლიათ. მაშინ მოუსმინე. რა სამი ხმა გესმით? შემდეგი, მოძრავეთ თქვენი სხეულის სამი ნაწილი, როგორიცაა თქვენი თითები, ფეხის თითები, ან დაჭერით და გაათავისუფლეთ მხრები.

როგორ მოვიშორო ჩემი შიში და შფოთვა?

რჩევები, თუ როგორ უნდა იმოქმედოთ თქვენს შიშზე და იცხოვროთ თქვენი ცხოვრებით

1. ნება მიეცით საკუთარ თავს იჯდეთ თქვენი შიშით ერთდროულად 2-3 წუთის განმავლობაში. …
2. ჩაწერეთ ის, რისთვისაც მადლობელი ხართ. …
3. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენი შფოთვა სიბრძნის საწყობია. …
4. ვარჯიში. …
5. გამოიყენეთ იუმორი თქვენი ყველაზე საშინელი შიშების გასაქრობად. …
6. დააფასეთ თქვენი გამბედაობა.

რა ეხმარება მძიმე შფოთვას?

აიღე კონტროლი ქვემოთ მოცემული იდეების ცდით

1. იყავი აქტიური. რეგულარული ვარჯიში კარგია თქვენი ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობისთვის. …
2. არ დალიოთ ალკოჰოლი. ალკოჰოლი ბუნებრივი დამამშვიდებელი საშუალებაა. …
3. შეწყვიტე მოწევა. გააზიარეთ Pinterest-ზე. …
4. კოფეინის გამორიცხვა. თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული შფოთვა, კოფეინი არ არის თქვენი მეგობარი. …
5. დაიძინე.

რა არის ფსიქიკური დაავადების 5 ნიშანი?

ფსიქიკური დაავადების ხუთი ძირითადი გამაფრთხილებელი ნიშანი შემდეგია:

• გადაჭარბებული პარანოია, შფოთვა ან შფოთვა.
• ხანგრძლივი სევდა ან გაღიზიანება.
• განწყობის უკიდურესი ცვლილებები.
• სოციალური გაყვანა.
• დრამატული ცვლილებები კვების ან ძილის სტილში.

შეიძლება შფოთვამ გამოიწვიოს უცნაური ფიზიკური სიმპტომები?

ზოგიერთმა ფიზიკურმა სიმპტომმა, რომელიც დაკავშირებულია შფოთვასთან, შეიძლება გამოიწვიოს უცნაური გრძნობები თავის არეშიც.სიმპტომებმა, რომლებიც გავლენას ახდენენ სხეულის სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე, როგორიცაა გულის პალპიტაცია და არტერიული წნევის დროებითი მომატება, შეიძლება გამოიწვიოს თავში ისეთი შეგრძნებები, როგორიცაა: თავბრუსხვევა დახრჩობის შეგრძნება

როგორ შევწყვიტო ყველაფერზე ფიქრი?

იმის ნაცვლად, რომ იდარდოთ ყველაფერზე, რაც შეიძლება არასწორედ წარიმართოს, მოიწერეთ თქვენი საზრუნავი თქვენი წუხილის ჩაწერით, გრძნობთ, თითქოს ცარიელებთ ტვინს და თავს უფრო მსუბუქად გრძნობთ. და ნაკლებად დაძაბული. დაუთმეთ დრო, რომ აღიაროთ თქვენი წუხილი და დაწეროთ ისინი. გამოიკვლიეთ თქვენი შეშფოთების ან პრობლემების ფესვები.

ვის ემუქრება ჰიპოქონდრია ყველაზე მეტად?

ვინ არის ყველაზე მეტად რისკის ქვეშ?

• ასაკი 20-დან 30 წლამდე.
• ბავშვობის სერიოზული ავადმყოფობა ან ტრავმა.
• ფსიქიკური დარღვევები, როგორიცაა შფოთვა, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა, პიროვნების აშლილობა და დეპრესია.

არის ჯანმრთელობის შფოთვა OCD-ის ფორმა?

არის ჯანმრთელობის შფოთვა OCD-ის ფორმა? მიუხედავად იმისა, რომ ამ ორ აშლილობას შორის არის გარკვეული გადაფარვის სიმპტომები და ასევე შესაძლებელია, ვინმეს დაუსვან დიაგნოზი როგორც OCD, ასევე ჯანმრთელობის შფოთვით, ისინი განისაზღვრება როგორც ცალკეული დარღვევები.

რამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის შფოთვა?

ჯანმრთელობის შფოთვის მიზეზები: რატომ შეიძლება განვითარდეს ვინმეს ჯანმრთელობის შფოთვა?

• გენეტიკური მიდრეკილება, ნაჩვენებია შფოთვითი აშლილობის ოჯახურ ისტორიაში.
• ტრავმის გამოცდილება, მათ შორის ძალადობა, უგულებელყოფა ან ბულინგი.
• ცხოვრების სტრესული მოვლენების გამოცდილება.
• საყვარელი ადამიანის ბოლოდროინდელი სიკვდილი ან სერიოზული ავადმყოფობა.
• ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემების გამოცდილება.

როგორ იცით ვინმე ჰიპოქონდრიკია?

სთხოვეთ განმარტება და სთხოვეთ აღწერონ თავიანთი აზრები, ემოციები და იმპულსები პერიფრაზით რას ამბობენ და აცნობეთ მათ, რასაც ხედავთ (მაგ.გ.: როგორ გრძნობენ თავს). მიეცით მათ საშუალება ჰქონდეთ მხარდამჭერი და მზრუნველი მოწმე მათ ბრძოლაში. ნუ იდარდებ ავადმყოფობაზე.