რატომ ვნერვიულობთ? ნერვიულობა არის ჩვეულებრივი გრძნობა, რომელიც გამოწვეულია თქვენი სხეულის სტრესის საპასუხოდ ეს მოიცავს ჰორმონალური და ფიზიოლოგიური რეაქციების სერიას, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ აღქმულ ან წარმოსახვით საფრთხეს. თქვენი სხეული ემზადება საფრთხის წინააღმდეგ საბრძოლველად ან გაქცევისთვის ადრენალინის გამომუშავების გაძლიერებით.
როგორ შევწყვიტო ასეთი ნერვიულობა?
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ნერვიულობის დასაძლევად
- ნუ შეგეშინდებათ ნერვიულობის. არასასიამოვნო სიტუაციაში შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ნერვიულობა ნორმალურია და ის შეიძლება სასარგებლოც კი იყოს. …
- მოემზადე. …
- შედით პოზიტიურ თავდაპირველ სივრცეში. …
- დაელაპარაკე ვინმეს. …
- სცადეთ რელაქსაციის ტექნიკა.
რა არის ნერვიულობის მთავარი მიზეზი?
შფოთვა შეიძლება გამოწვეული იყოს ფსიქიკური მდგომარეობით, ფიზიკური მდგომარეობით, ნარკოტიკების ზემოქმედებით, სტრესული ცხოვრებისეული მოვლენებით ან მათი კომბინაციით. ექიმის საწყისი ამოცანაა დაინახოს, არის თუ არა თქვენი შფოთვა სხვა სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომი. შფოთვითი აშლილობები განსხვავდება ჩვეულებრივი შფოთვისგან.
რატომ ვნერვიულობ მართლა უმიზეზოდ?
შფოთვა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით: სტრესი, გენეტიკა, ტვინის ქიმია, ტრავმული მოვლენები ან გარემო ფაქტორები. სიმპტომები შეიძლება შემცირდეს შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტებით. მაგრამ მედიკამენტების მიღების შემთხვევაშიც კი ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ გარკვეული შფოთვა ან თუნდაც პანიკის შეტევები.
რა ნიშნები ახასიათებს ნერვიულობას?
ნერვიულობის ნიშნები
- ტემპინგი. ტემპი ნერვიულობის ძალიან გავრცელებული ნიშანია. …
- თრგუნვა. ფიჯინგი არის სხეულის, განსაკუთრებით ხელებისა და ფეხების მიერ ნერვიულობის დროს გაკეთებული მცირე მოძრაობები. …
- რხევა ან ქანაობა. …
- მიდრეკილება. …
- გაყინვა. …
- დაბზარული მუხლები. …
- გადაჯვარედინებული ხელები. …
- ფრჩხილების კრეფა ან კბენა.
