D ვიტამინის დეფიციტმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ძილის ხარისხზე. ზოგიერთი ანეკდოტური ცნობა ამტკიცებს, რომ D ვიტამინით ღამით მიღებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ძილს, მაგრამ ამის შესახებ სამეცნიერო მონაცემები მიუწვდომელია.
შეიძლება ვიტამინ D-ს გამოიწვიოს უძილობა?
D ვიტამინის დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს ძილის პრობლემები, მათ შორის ძილის დარღვევა, უძილობა და ზოგადად ცუდი ძილის ხარისხი. „D ვიტამინის დეფიციტი დაკავშირებულია ძილში მრავალ ცვლილებასთან, როგორიცაა ნაკლები ძილის საათი და ძილი, რომელიც ნაკლებად მშვიდი და აღდგენითია“, - თქვა დოქტორმა
რომელი ვიტამინები გაღვიძებთ ღამით?
B კომპლექსური ვიტამინები მითუმეტეს, რომ ძილის წინ ერთის მიღებამ შეიძლება გაგაღვიძოთ.
გეხმარება D ვიტამინი დაძინებაში?
შედეგები: D ვიტამინის რეცეპტორები და ფერმენტები, რომლებიც აკონტროლებენ მათ აქტივაციას და დეგრადაციას, გამოხატულია ტვინის რამდენიმე უბანში, ჩართულ ძილის რეგულირებაში ვიტამინი D ასევე მონაწილეობს გზებში. მელატონინის გამომუშავება, ჰორმონი, რომელიც მონაწილეობს ადამიანის ცირკადული რითმებისა და ძილის რეგულირებაში.
გაძლევს თუ არა D ვიტამინი ენერგიას?
ვიტამინი D აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას და დაგეხმარებათ ინსულინის დონის რეგულირებაში. ის ინარჩუნებს ენერგიის დონესდა ასევე აუმჯობესებს თქვენს განწყობას.
