„ისინი არის პროტეინის მოსახერხებელიწყარო და მოყვება ჯანსაღი საკვები ნივთიერებების დამატებითი ბონუსი, როგორიცაა ანტიოქსიდანტები, რკინა, მაგნიუმი და ბოჭკოვანი. არაქისის ცხიმების უმეტესობა არის გულისთვის სასარგებლო მონო- და პოლიუჯერი ცხიმები, რომლებიც ხელს უწყობენ "ცუდი" LDL ქოლესტერინის შემცირებას.
რამდენად მავნეა თქვენთვის მშრალი შემწვარი არაქისი?
როგორც უმი, ასევე მოხალული თხილი კარგია თქვენთვის და უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის სარგებელს. ორივე ჯიში შეიცავს კალორიების, პროტეინის, ნახშირწყლების და ბოჭკოს მსგავსი რაოდენობით. თუმცა, თხილის შეწვამ შეიძლება დააზიანოს მათი ჯანსაღი ცხიმი, შეამციროს საკვები ნივთიერებების შემცველობა და გამოიწვიოს მავნე ნივთიერების წარმოქმნა, რომელსაც ეწოდება აკრილამიდი.
ჯანსაღია თუ არა მცენარეზე მოხალული არაქისი?
ეს მშრალი შემწვარი არაქისი ძალიან გემრიელია. ისინი ჯანსაღი და გემრიელია და აქვთ ნულოვანი ქოლესტერინი. ისინი მართლაც ლამაზად შეფუთული და კარგად ინახება.
მშრალი შემწვარი არაქისი წონაში მატებს?
დიახ , არაქისი შეიძლება მოგამატოთ ზედმეტი ფუნტი, თუ ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში. … დაახლოებით 166 კალორიაა წარმოდგენილი მშრალ შემწვარი არაქისის მხოლოდ ერთი მუჭა პორციაში. თქვენ'ხელახლასავარაუდოდ მომატებაწონათუთქვენ ღორიზეარაქისია რეგულარულისაფუძველი მაშინ, როცა სხვა ზეთით შემწვარი არაქისის ჯიშები დაახლოებით 170 კალორიას შეიცავს.
კარგია თუ არა მშრალი შემწვარი არაქისი დიეტისთვის?
მოხალული, დამარილებული არაქისი მდიდარია ნატრიუმით, რასაც ჯანდაცვის პროფესიონალები გულის დაავადებებს უკავშირებენ. ამის თქმით, შემწვარი, მარილიანი არაქისის ჭამა, როგორც დაბალანსებული დიეტის ნაწილი, კარგიაროგორც უმეტეს საკვებთან ერთად, არაქისის ტკბობის გასაღები არის მისი ზომიერად მიღება, როგორც ჯანსაღი, კალორიებით კონტროლირებადი დიეტის ნაწილი.
Planters vs Kroger Dry Roasted Peanuts - Which Ones Are Good or Bad? FoodFights Food Reviews for You
