Სარჩევი:
- როგორ შევაჩერო მშრალი ცვენა დილით?
- რატომ მინდა ყოველ დილას გაჩუმება?
- რატომ ვხუჭავ და ვიყრი დილით?
- როგორ შევაჩერო მშრალი სიცხის შფოთვა?
ვიდეო: რატომ ვამშრალებ ღვარცოფს ყოველ დილით?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
მდგომარეობები , რომლებიც აფერხებენ საჭმლის მონელებას, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS), გასტრიტი, კრონის დაავადება და გასტროეზოფაგური რეფლუქს დაავადება (GERD) არის გულისრევისა და მშრალი გამონაყარის საერთო მიზეზები.. მშრალი გამონაყარი განსაკუთრებით ხშირია გამწვავების დროს, როდესაც სიმპტომები უფრო მწვავეა.
როგორ შევაჩერო მშრალი ცვენა დილით?
სცადეთ ეს რჩევები:
- მიირთვით უფრო მცირე კვება მთელი დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით თუ ორსულად ხართ.
- მოერიდეთ ვარჯიშს სავსე კუჭზე.
- დალიეთ მეტი წყალი.
- შეამცირეთ ან გამორიცხეთ ალკოჰოლის მოხმარება.
- მოერიდეთ ალკოჰოლის დალევას ცარიელ კუჭზე.
- მიიღეთ ადეკვატური ძილი.
- მართეთ თქვენი სტრესი.
რატომ მინდა ყოველ დილას გაჩუმება?
ზოგიერთ ადამიანს აქვს ზედმეტად მგრძნობიარე ნაოჭების რეფლექსი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი რამ, როგორიცაა შფოთვა, პოსტნაზალური წვეთოვანი ან მჟავას რეფლუქსი. აბების გადაყლაპვა, ორალური სექსი ან სტომატოლოგის კაბინეტში გასეირნება ასევე შეიძლება იყოს პრობლემური მათთვის, ვისაც ზედმეტად აქტიური ნაოჭების რეფლექსი აქვს.
რატომ ვხუჭავ და ვიყრი დილით?
დილის გულისრევა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს თქვენი დიეტით. მაგალითად, ძილის წინ დიდი საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მჟავას რეფლუქსი. ეს ასევე შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენი სისხლში შაქარი დაბალია. ასე რომ, ჯოდორკოვსკი გირჩევს რაღაცის ჭამას, თუნდაც ამის სურვილი არ გქონდეს.
როგორ შევაჩერო მშრალი სიცხის შფოთვა?
სცადეთ ესენი, როცა გულისრევა გაქვთ:
- მიირთვით მცირე რაოდენობით რაღაც მშრალი, როგორიცაა ჩვეულებრივი კრეკერი ან ჩვეულებრივი პური.
- ნელა დალიეთ წყალი ან რაიმე სუფთა და ცივი.
- თუ რაიმე ვიწრო აცვიათ, გამოიცვალე ტანსაცმელი, რომელიც არ ზღუდავს კუჭს.
- შეეცადეთ დაამშვიდოთ თავი ხანგრძლივი, ღრმა სუნთქვით.
გირჩევთ:
რატომ უნდა იხმაროთ ძაფები დილით?
როცა ის სასარგებლო ხდება საუზმის შემდეგ. ამ დროს ძაფით გამოყენება აძლევს ბაქტერიებს ნადების წარმოქმნის ნაკლებ შანსს ჩვენ ფაქტობრივად გირჩევთ გამოიყენოთ ძაფები მთელი დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით თუ შეამჩნევთ რაიმე გაჭედვას კბილებს შორის და არა მხოლოდ დილით.
რატომ ოცნებობთ ყოველ ღამე?
კოშმარები შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი ფაქტორით, მათ შორის: სტრესი ან შფოთვა. ზოგჯერ ყოველდღიური ცხოვრების ჩვეულებრივი სტრესი, როგორიცაა პრობლემა სახლში ან სკოლაში, იწვევს კოშმარებს. დიდმა ცვლილებამ, როგორიცაა გადაადგილება ან საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, შეიძლება იგივე ეფექტი იქონიოს .
ახალი ხართ ყოველ დილით?
ღვთის წყალობა ახალია ყოველ დილით. აქ გამოყენებული ებრაული სიტყვა „ახალ“არის ჩადაში (პრ. khaw-dawsh) რაც ნიშნავს „ახალი, ახალი ნივთის აღდგენას“(სტრონგის ამომწურავი თანხვედრა). ესაია 43:19 მოწმობს: „აჰა, ახალს გავაკეთებ; ახლა ის ამოვა; არ იცი?
რატომ სიარული დილით?
დილის სეირნობა, როგორც წესი, დაიწყოს და დაასრულოს თქვენი დღე კარგ განწყობით მათ ასევე შეუძლიათ დაგეხმაროთ თქვენს შემოქმედებითობაში. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადგომა და მოძრაობა გეხმარებათ იყოთ უფრო შემოქმედებითი ვიდრე ჯდომა. სიარული ასევე გეხმარებათ უკეთ დაიძინოთ, რის შედეგადაც მეორე დილით უკეთესი განწყობა გაქვთ .
რატომ ხდება დეჰიდრატაცია დილით?
როდესაც იძინებთ, თქვენი ორგანიზმი ბუნებრივად კარგავს სითხეებსა და ელექტროლიტებს რამდენიმე გზით. როდესაც ღამით ხვრინავთ ან სუნთქავთ პირით, ცხვირისა და პირის ღრუში ტენიანობა თანდათან აორთქლდება, რაც იწვევს ზომიერ დეჰიდრატაციას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მწყურვალის გაღვიძება.
