სებუმი არის ცხიმოვანი ნივთიერება, რომელიც შედგება ცხიმებისგან. ცხიმი სულაც არ არის ცუდი, რადგან ის იცავს და ატენიანებს თქვენს კანს და ინარჩუნებს თმას ბზინვარებას და ჯანმრთელობას. თუმცა, ცხიმის გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმიანი კანი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფორების გადაკეტვა და აკნე. გენეტიკა, ჰორმონების ცვლილებები ან თუნდაც სტრესი შეიძლება გაზარდოს ცხიმის გამომუშავება.
როგორ ამცირებთ ცხიმის გამომუშავებას?
მკურნალობა
- რეგულარულად დაიბანეთ. გააზიარეთ Pinterest-ზე თბილი წყლით და ნაზი საპნით დაბანამ შეიძლება შეამციროს ცხიმის რაოდენობა კანზე. …
- გამოიყენეთ ტონერი. შემკვრელი ტონერები, რომლებიც შეიცავს ალკოჰოლს, აშრობს კანს. …
- შეიმშრალე სახე. …
- გამოიყენეთ ბლოტი ქაღალდები და სამკურნალო ბალიშები. …
- გამოიყენეთ სახის ნიღაბი. …
- დაიტანეთ დამატენიანებელი.
რა იწვევს ცხიმის გადაჭარბებულ გამომუშავებას?
სებუმის ჭარბი გამომუშავების მთავარი მიზეზი არის ჰორმონალური დისბალანსი, მათ შორის სქესობრივი მომწიფების და ორსულობის შედეგად. "ისევე, როგორც ჰორმონები, სითბო, ვარჯიში და გენეტიკა თამაშობს როლს", - ამბობს ქეით კერი, ცნობილი კლინიკური ფაციალისტი.
რა საკვები ამცირებს ცხიმის გამომუშავებას?
შეიტანეთ A ვიტამინით მდიდარი საკვები, როგორიცაა მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, პაპაია, მანგო, ტკბილი კარტოფილი და კვერცხი თქვენს დიეტაში, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ცხიმოვანი (ზეთოვანი) ჯირკვლების აქტივობის შემცირებას..
გავლენას ახდენს დიეტა ცხიმის გამომუშავებაზე?
ასევე არსებობს კვლევები, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ცხიმის გამომუშავება იზრდება დიეტური ცხიმების ან ნახშირწყლების მოხმარებით50 და რომ ვარიაციები ნახშირწყლებში შეიძლება ასევე გავლენას ახდენს ცხიმის შემადგენლობაზე. ზოგადად, ჩვენი დასავლური დიეტა არა მხოლოდ მოკლებულია ომეგა-3-ს, არამედ არის დიეტა მდიდარია რაფინირებული ნახშირწყლებით.
