ისინი მაღალია C ვიტამინებით (დაახლოებით 8 მგ თითო) და გვთავაზობენ A ვიტამინს (დაახლოებით 3 მკგ თითოეული). კანი სავსეა ბოჭკოებით და ანტიოქსიდანტებით (ნივთიერებები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი უჯრედების დაცვა). კუმკვატები ასევე არ შეიცავს ქოლესტერინს და დაბალ ცხიმს და ნატრიუმს.
რამდენი კუმკვატი უნდა მიირთვათ?
ეს პატარა ხილი შეფუთულია ჯანმრთელობის სარგებელის მასშტაბით (სწორედ ამიტომ შემიძლია ვუწოდო მას ჯანსაღი დამოკიდებულება). ისინი მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დაბალანსებას. ოთხიდან ხუთ კუმკვატს შეუძლია მიაწოდოს ბოჭკოს რეკომენდირებული ყოველდღიური მოხმარების 40% ზრდასრული ადამიანისთვის.
კარგია კუმკვატები წონის დაკლებისთვის?
კუმკვატებში წყლისა და ბოჭკოების მაღალი შემცველობა მათ შემავსებელ საკვებად აქცევს, თუმცა ისინი შედარებით დაბალკალორიულნი არიან.ეს მათ შესანიშნავ საჭმელად აქცევს, როცა თქვენს წონას აკვირდებით. კუმკვატები C ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა. ისინი ასევე მდიდარია ბოჭკოებითა და წყლით, რაც მათ წონის დაკლებისთვის მეგობრულ საკვებად აქცევს
არის თუ არა კუმკვატში მაღალი შაქარი?
პლუს, კუმკვატები შესანიშნავია თქვენთვის შაქრის დაბალი შემცველობისდა დაახლოებით 63 კალორია თითოეულ პატარა კუმკატში. გარდა ამისა, ზამთრის ეს ციტრუსის ხილი დატვირთულია ბოჭკოებით, რაც აუცილებელია 1 და 2 ტიპის დიაბეტით დაავადებულთათვის.
კუმკატის ტყავს ჭამთ?
დიდი ზეთისხილის ზომა და ფორმა, კუმკატი საპირისპიროდ ფორთოხლის მსგავსია, ტკბილი კანით და მჟავე რბილობით. ასე რომ, თქვენ არ გჭირდებათ კუმკვატის კანი; თქვენ უბრალოდ მიირთმევთ მთელ ხილს.
