წყლის დალევის სწორი გზაა დაჯდეთ ჭიქა წყალთან და დალიოთ ყლუპ-ყლუპად. ადამიანმა უნდა დალიოს მინიმუმ 2-3 ლიტრი წყალი დღეში. სასურველია ოთახის ტემპერატურის წყლის დალევა ძალიან ცივ წყალთან შედარებით.
წყალი ყოველ საათში უნდა დავლიო?
თუ გაინტერესებთ რამდენი წყალი უნდა დალიოთ ასეთ შემთხვევებში, ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, მაგრამ ჯანსაღი ადამიანების ზოგადი წესია დალიოთ ორი-სამი ჭიქა წყალი საათში, ან მეტი, თუ ძლიერად ოფლიანდებით.
სჯობია წყლის დალევა თუ ყლუპვა?
არ არსებობს დღის საუკეთესო დრო წყლის დასალევად. თუმცა, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც საქმე სასმელს ეხება, წრუპვა უკეთესია ვიდრე ყლაპვამიზეზები მდგომარეობს იმაში, თუ როგორ გამოდევნის ჩვენი სხეული წყალს. თუ ოდესმე გიცდიათ დიდი ბოთლი წყლის დალევა ერთდროულად, შესაძლოა ეს რთულად ისწავლეთ.
რომელია საუკეთესო დრო წყლის დასალევად?
დასკვნა
1 ჭიქა წყალი პირველ რიგში დილით შეიძლება გააადვილოს ჯანსაღი ჩვევების შენარჩუნება და გაზარდოს თქვენი ყოველდღიური წყლის მიღება. ჭამის წინ წყლის დალევა დაგეხმარებათ გაზარდოს სისავსის გრძნობა და შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას ხანდაზმულებში.
როდის არ უნდა დალიოთ წყალი?
მნიშვნელოვანია დღის განმავლობაში საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა, თუმცა, ეს შეიძლება შემაფერხებელი იყოს, თუ უშუალოდ ძილის წინ სვამთ. მოერიდეთ წყლის ან სხვა სითხეების დალევას დაძინებამდე სულ მცირე ორი საათით ადრე, რათა თავიდან აიცილოთ ღამით გაღვიძება.
