საჭმელი, რომელსაც თავიდან უნდა ავიცილოთ
- რძის პროდუქტები. მათ შორისაა რძე, ყველი და სხვა ჯიშები.
- თეთრი ფქვილი. ამ ფქვილს ამოიღეს ქატო და ჩანასახი, რაც მას ნაკლებად ბოჭკოვანი გახდა. …
- წითელი ხორცი. მოერიდეთ ამ ტიპის ხორცს, რადგან მის მონელებას უფრო მეტი დრო სჭირდება და შეიძლება გაამწვავოს ყაბზობა.
- დამუშავებული ხორცი. …
- შემწვარი საკვები. …
- მარილიანი საკვები.
რა არ უნდა მიირთვათ გროვაში?
მცირე ბოჭკოვან საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ან გააუარესოს ყაბზობა (და, შესაბამისად, ბუასილი), ამიტომ უმჯობესია შეზღუდოთ მათი ჭამის რაოდენობა
- თეთრი პური და ბაგელი.
- რძე, ყველი და სხვა რძის პროდუქტები.
- ხორცი.
- დამუშავებული საკვები, როგორიცაა გაყინული კერძები და სწრაფი კვება.
რა საკვებია კარგი გროვისთვის?
ბევრი საკვები შეიცავს ბოჭკოს, მაგრამ ზოგიერთი საუკეთესო საკვები გროვის დასახმარებლად მოიცავს:
- ხორბლის ქატო და გახეხილი ხორბალი. მხოლოდ 1/3-1/4 ჭიქა ბოჭკოვანი, მზა ქატო მარცვლეული 9,1-14,3 გ ბოჭკოს შორის. …
- ქლიავი. ქლიავი არის ქლიავის ჩირი. …
- ვაშლი. …
- მსხალი. …
- ქერი. …
- სიმინდი. …
- ოსპი. …
- მთლიანი ხორბლის პური, მაკარონი და მარცვლეული.
კვერცხი კარგია გროვისთვის?
საჭმელი დაბალი ბოჭკოვანი ჰემოროიდით დაავადებულებს შეიძლება ასევე სურდეთ შეზღუდონ ბოჭკოვანი საკვების მოხმარება, როგორიცაა ხორცი, თევზი, კვერცხი და რძის პროდუქტები. ამის ნაცვლად, აირჩიეთ მთელი მარცვლეული საკვები, როგორიცაა მთლიანი ხორბლის პური, შვრიის ფაფა და ყავისფერი ბრინჯი - და მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული კანით.
შეიძლება დავლიოთ რძე გროვად?
საკვები, რომლებსაც უნდა აარიდოთ თავი
ამ შეიძლება გააუარესოს ყაბზობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გროვა. დაბალბოჭკოვანი საკვების თავიდან აცილება მოიცავს: რძის პროდუქტს. მათ შორისაა რძე, ყველი და სხვა ჯიშები.
