დასუფთავება, დაწვა კალორიები შეგიძლიათ დაწვათ კალორიები, როდესაც ასრულებთ სამუშაოებს სახლში ან ეზოში არასავარჯიშო აქტივობის თერმოგენეზი, ან სისუფთავე, მოიცავს ენერგიას, რომელსაც წვავთ რაიმეს კეთებისას გარდა ძილის, ჭამის ან ვარჯიშისა. სახლში ან ეზოში მუშაობამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი მეტაბოლიზმი და დაგეხმაროთ წონის მართვაში.
რომელი საოჯახო საქმეები იწვის ყველაზე მეტ კალორიას?
რომელი საშინაო საქმე წვავს ყველაზე მეტ კალორიას?
- მოწმენდა. Wren Kitchens-ის შეფასებით, ჩვენ ყოველ კვირას ვხარჯავთ 138 წუთს იატაკის წმენდაში, რაც წვავს 405 კალორიას. …
- მტვერსასრუტი. ყველა სამუშაო, რომელიც წვავს ყველაზე მეტ კალორიას, შესანიშნავია მკლავებისა და მხრების კუნთების გასაძლიერებლად. …
- მანქანის გადმოტვირთვა. …
- დამშლელი. …
- სარეცხის რეცხვა.
რამდენ კალორიას წვავთ სამუშაოს შესრულებისას?
მიუხედავად იმისა, რომ ასაკი, წონა და სქესი თამაშობს როლს, საშუალოდ შესაძლებელია დაწვათ 100-300 კალორია საათში საშინაო დავალების შესრულებისას, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია საქმიანობის ტიპზე. და ენერგიით, რომლითაც ამას აკეთებთ.
შეიძლება წონაში დაიკლოთ საოჯახო საქმეების შესრულებით?
დიახ, უბრალოდ მარტივი საყოფაცხოვრებო სამუშაოების ან დავალებების შესრულება შეიძლება გაორმაგდეს როგორც კალორიების დაგროვება და ამ გზით დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში.
ითვლება თუ არა საშინაო საქმეები ვარჯიშად?
ყოველდღიური სამუშაოები, როგორიცაა სახლის დასუფთავება, გაზონის თიბვა, მანქანის გაწმენდა, საკვების ყიდვა და სხვა რამ არის ზომიერი ვარჯიშის მაგალითი, რაც ხელს უწყობს ჯანმრთელობისა და ფიტნესის გაუმჯობესებას.
