სხეულის რხევა წვავს კალორიებს?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

გაურკვევლობა, 350 კალორია დღეში მიიღეთ ეს, კოლეგა. მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა დაადასტურა, რომ მთელი დღის განმავლობაში აურზაურით შეიძლება დაწვათ ათჯერ მეტი კალორია, ვიდრე უბრალოდ ჯდომა; 2005 წლის ერთმა კვლევამ აჩვენა რიცხვი 350 კალორიით დღეში, რაც საკმარისია ერთ წელიწადში 30-დან 40 ფუნტამდე დასაკლებად.

სხეულის რხევა გეხმარებათ წონის დაკლებაში?

ადვოკატები ამბობენ, რომ სულ მცირე 15 წუთი დღეში მთელი სხეულის ვიბრაცია კვირაში სამჯერ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას, ცხიმების წვას, მოქნილობის გაუმჯობესებას, სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას, შემცირებას. კუნთების ტკივილი ვარჯიშის შემდეგ, აძლიერებს ძალას და ამცირებს სტრესის ჰორმონს კორტიზოლს.

მუცლის ქნევა წვავს კალორიებს?

მუცლის ცეკვა შესანიშნავი გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშია და თუ მას ენერგიულად ვარჯიშობთ, შეგიძლიათ დაწვათ 250-დან 300 კალორიამდე საათში..

შეიძლება თუ არა ფეხების კანკალით დაწვა კალორიები?

შეანჯღრიეთ ფეხი და შეეხეთ ფეხს სამუშაო მაგიდასთან ჯდომისას. ხანგრძლივ სატელეფონო ზარზე? ადექი და იარე. განაგრძეთ მოძრაობა და ერთ საათში შეგიძლიათ დაწვათ 100 კალორიამდე, ამბობს დევისი.

შეიძლება წონაში დაიკლოთ კუჭის მოძრაობა?

პერსონალური ტრენერი ემილი რიკეტსი ეთანხმება და იზიარებს, რომ რაც არ უნდა ძლიერად ივარჯიშოთ მუცლის კუნთები, თქვენ ვერ შეამჩნევთ მუცლის ცხიმის შემცირებას.”ფაქტობრივად, თქვენ ვერ შეამჩნევთ ცხიმის შემცირებას,” დასძენს ის.