Logo ka.boatexistence.com

ნატრიუმის დაბალი შემცველობა დაბალი მარილია?

Სარჩევი:

ნატრიუმის დაბალი შემცველობა დაბალი მარილია?
ნატრიუმის დაბალი შემცველობა დაბალი მარილია?

ვიდეო: ნატრიუმის დაბალი შემცველობა დაბალი მარილია?

ვიდეო: ნატრიუმის დაბალი შემცველობა დაბალი მარილია?
ვიდეო: When Your Sodium is Low 2024, მაისი
Anonim

ზოგადი სახელმძღვანელო მითითებები მარილიანი ზღვის მარილის შემცირებისთვის არ არის უკეთესი ვიდრე ჩვეულებრივი მარილი. აირჩიეთ დაბალი ნატრიუმის საკვები. ბევრი უმარილო ან შემცირებული მარილიანი პროდუქტია ხელმისაწვდომი. საკვების ეტიკეტების კითხვისას, დაბალი ნატრიუმი განისაზღვრება, როგორც 140 მგ ნატრიუმი ერთ პორციაზე.

დაბალი ნატრიუმი იგივეა, რაც დაბალი მარილი?

„დაბალი ნატრიუმი“, „ძალიან დაბალი ნატრიუმი“და „მარილის ან ნატრიუმის გარეშე“საკვების ეტიკეტზე ითარგმნება როგორც 140, 35 და 5 მგ-ზე ნაკლები თითო პორციაზე, შესაბამისად.

რა ითვლება დაბალი ნატრიუმის?

როგორც ზოგადი სახელმძღვანელო: 5% DV ან ნაკლები ნატრიუმის თითო პორცია ითვლება დაბალად, ხოლო 20% DV ან მეტი ნატრიუმის თითო პორციაში ითვლება მაღალი. ყურადღება მიაქციეთ ულუფებს. კვების ფაქტების ეტიკეტზე მითითებული კვების ინფორმაცია ჩვეულებრივ ეფუძნება საკვების ერთ პორციას.

რა არის ყველაზე ჯანსაღი ნატრიუმის დაბალი შემცველობა?

ცილოვანი საკვები

  • ახალი ან გაყინული თევზი ან მოლუსკები.
  • ქათმის ან ინდაურის მკერდი კანისა და მარინადის გარეშე.
  • ძროხის ან ღორის უცხიმო ნაჭრები.
  • უმარილო თხილი და თესლი.
  • ხმელი ლობიო და ბარდა – როგორიცაა ლობიო, პინტო ლობიო, შავი ლობიო, ლიმას ლობიო, შავთვალა ბარდა, გარბანზო ლობიო (წიწილა), გაყოფილი ბარდა და ოსპი.

არის მარილი, რომელიც დაბალ ნატრიუმს შეიცავს?

ყველაზე ფართოდ ხელმისაწვდომი და გამოყენებული პროდუქტია Lo S alt. კალიუმის მარილები შეიცავს 70%-მდე ნაკლებ ნატრიუმს, ვიდრე სტანდარტული სუფრის მარილი, ასე რომ არ შეიცავდეს იგივე მაღალ რისკებს, როგორც ნატრიუმზე დაფუძნებულ მარილებს. კალიუმის მარილებს შეიძლება ჰქონდეს სასარგებლო გავლენა არტერიულ წნევაზე, რადგან კალიუმი არის ნატრიუმის ანტაგონისტი.

გირჩევთ: