Სარჩევი:
- პოპკორნი კარგია დიეტისთვის?
- რამდენ კალორიას შეიცავს ერთი თასი პოპკორნი?
- რამდენ კალორიას შეიცავს უბრალო პოპკორნი?
- რამდენ კალორიას შეიცავს პოპკორნი ზეთის გარეშე?
ვიდეო: პოპკორნში რამდენი კალორია?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
პოპკორნი არის სიმინდის მარცვლების ნაირსახეობა, რომელიც გახურებისას აფართოებს და იფურჩქნება; იგივე სახელები ასევე გამოიყენება გაფართოების შედეგად წარმოებული საკვების მიმართ. პოპკორნის მარცვლების ძლიერი კორპუსი შეიცავს თესლის ხისტ, სახამებლის გარსის ენდოსპერმს 14–20% ტენიანობით, რომელიც ორთქლად იქცევა ბირთვის გაცხელებისას.
პოპკორნი კარგია დიეტისთვის?
პოპკორნის მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობის, მისი დაბალი კალორიული რაოდენობის და დაბალი ენერგეტიკული სიმკვრივის გამო, პოპკორნი ითვლება საკვებად, რომელსაც შეუძლია წონაში დაკლება. მაგალითად, პოპკორნი ადამიანებს უფრო სრულყოფილად აგრძნობინებს, ვიდრე მსგავსი კალორიული კარტოფილის ჩიფსები.
რამდენ კალორიას შეიცავს ერთი თასი პოპკორნი?
პოპკორნის პორციაში დაახლოებით 30 გრამი ნახშირწყლებია. მოხარშული პოპკორნის პორცია დაახლოებით 4-დან 5 ჭიქამდეა მოხარშული, რაც არის ის რაოდენობა, რომელსაც იღებთ 2 სუფრის კოვზი დაუმუშავებელი მარცვლებიდან. ჰაერში გაჟღენთილი პოპკორნის პორცია შეიცავს დაახლოებით 120-დან 150 კალორიას.
რამდენ კალორიას შეიცავს უბრალო პოპკორნი?
ჰაერით გაჟღენთილი პოპკორნი შეიცავს მხოლოდ 30 კალორიას თითო ჭიქაში; ზეთისხილი პოპკორნი შეიცავს მხოლოდ 35 კალორიას თითო ჭიქაში. როდესაც მსუბუქად კარაქით წასმული, პოპკორნი შეადგენს დაახლოებით 80 კალორიას თითო ჭიქაზე. პოპკორნი არის მთლიანი მარცვლეული და უზრუნველყოფს ენერგიის გამომმუშავებელ რთულ ნახშირწყლებს.
რამდენ კალორიას შეიცავს პოპკორნი ზეთის გარეშე?
ფილმის პოპკორნი შეიცავს მთელ ჯოხს. თქვენი საუკეთესო ფსონი არის "შიშველი" ჰაერით ამოსული პოპკორნი, დამზადებული ცხელი ჰაერის პოპერით (ან ჩემი მიკროტალღური "ჰაკის" გამოყენებით ქვემოთ!). ყოველგვარი ზეთის გარეშე, ეს დიეტური საჭმელი "იწონის" სულ რაღაც 30 კალორიას თითო ჭიქა.
გირჩევთ:
რამდენი კალორია გინესში ლაგერთან შედარებით?
კლასიკური სლოგანი, "გინესი კარგია შენთვის" შეიძლება მართლაც ჰქონდეს მასში გარკვეული სიმართლე. ხედავთ, გინესი შეიცავს დაახლოებით 166 კალორიას თითო პინტზე. ეს 20 წიწვიანი კალორიით მეტია, ვიდრე მსუბუქი ლუდის ცარიელი გემოთი . აქვს თუ არა გინესს ლაგერზე ნაკლები კალორია?
რამდენი კალორია ნაკლები ფუნტის დასაკლებად?
და თუ თქვენ მიირთმევთ ნაკლებ კალორიას და დაწვავთ მეტ კალორიას ფიზიკური აქტივობით, წონაში იკლებთ. ზოგადად, თუ მოაკლებთ 500-დან 1000 კალორიას დღეში-ს თქვენი ტიპიური დიეტიდან, კვირაში დაიკლებთ დაახლოებით 1 ფუნტს (0,5 კილოგრამს). . რამდენი კალორია უნდა მიიღოთ დღეში 1 ფუნტის დასაკლებად?
რამდენი კალორია აშორებს თავლებს?
თამაშის გაძლიერება ან შესაძლოა რამდენიმე პონის დალაგება, შემდეგ კი 30 წუთიანი გამორთვა გამოიწვევს შთამბეჭდავ 228 კალორიას შემწვარს. თუ ძალიან ენერგიული ლობიო ხართ, მაშინ შეგიძლიათ დაწვათ 460 კალორიამდე! თუმცა, ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ აკეთებთ მაღალი ინტენსივობის აურზაურს მთელი საათის განმავლობაში… ეს არ არის ჩვენი იდეა გართობის შესახებ .
რამდენი კალორია უნდა ჭამოს ძალოსანმა?
თუმცა, ენერგია აუცილებელია და საკმარისი კალორიების წარუმატებლობა საფრთხეს შეუქმნის ვარჯიშს, ნათქვამია ჟურნალში სპორტული კვების საერთაშორისო საზოგადოების შესახებ, რომელიც გვირჩევს, რომ სპორტსმენებს სპორტში, როგორიცაა ძალოსნობა, შეიძლება დასჭირდეთმოხმარება.
რამდენი კალორია ჰიპო შოკის აუზს?
ზოგადი რეკომენდაციაა გამოიყენოთ 1 ფუნტი კალორიული ჰიპოშოკი ყოველ 10,000 გალონზე აუზის წყალზე და 10 უნცია ნატრიუმის ჰიპო დაახლოებით 12,5% ქლორთან ერთად დეზინფექციისთვის. თქვენი აუზი. დარწმუნდით, რომ აუზის წყალი ნორმალურ დონეზეა . როგორ დაარტყით აუზს Cal ჰიპოთერმიით?
