ამაღლებს თუ არა რადიშ შარდმჟავას?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

ბოსტნეული ბევრი სხვა სახის ბოსტნეული შეიცავს დაბალ პურინებს. სამაგიეროდ, ბოსტნეულს შეუძლია ხელი შეუწყოს წონის კონტროლს, რადგან ისინი დაბალკალორიულია. C ვიტამინით მაღალი შეიცავს ბულგარულ წიწაკას, ბოლოკს, პომიდორს, ხახვს, ბროკოლს, ისპანახს და ყვავილოვან კომბოსტოს.

რომელი ბოსტნეული შეიცავს შარდმჟავას?

თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ შარდმჟავას მაღალი დონის დიაგნოზი, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ისეთი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი, ასპარაგუსი, ბარდა და ყვავილოვანი კომბოსტო, რადგან მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ შარდმჟავას დონის მატებას. პომიდორი, ბროკოლი და კიტრი არის რამდენიმე ბოსტნეული, რომელიც უნდა დაიწყოთ თქვენს კვებაში.

რა საკვები ზრდის შარდმჟავას?

მაღალი პურინის საკვები მოიცავს:

• ალკოჰოლური სასმელები (ყველა სახის)
• ზოგიერთი თევზი, ზღვის პროდუქტები და მოლუსკები, მათ შორის ანჩოუსი, სარდინი, ქაშაყი, მიდიები, ვირთევზა, სკალოპები, კალმახი და ხახვი.
• ზოგიერთი ხორცი, როგორიცაა ბეკონი, ინდაური, ხბოს ხორცი, ხახვი და ორგანოების ხორცი, როგორიცაა ღვიძლი.

კარგია თუ არა ბრინჯალი შარდმჟავისთვის?

საჭმელი ითვლება დაბალპურინულად, როდესაც მათ აქვთ 100 მგ-ზე ნაკლები პურინი 3,5 უნციაზე (100 გრამი). შეტევების თავიდან აცილება შარდმჟავას დონის შემცირებით და ანთების შემცირებით (23, 24). ბოსტნეული: ყველა ბოსტნეული კარგია, მათ შორის კარტოფილი, ბარდა, სოკო, ბადრიჯანი და მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული.

აზრდის თუ არა ხახვი შარდმჟავას?

თუ გაქვთ პოდაგრა, კერძები, როგორიცაა დაჭრილი ღვიძლი და ღვიძლი და ხახვი, უმჯობესია მოერიდოთ , სხვა ორგანოების ხორცთან ერთად, როგორიცაა თირკმელი, გული, ტკბილი პური და ხახვი, რადგან ისინი' მაღალია პურინების შემცველობით. ამის ნაცვლად: სხვა ხორცი, როგორიცაა ფრინველი და საქონლის ხორცი შეიცავს ნაკლებ პურინებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ ისინი ზომიერად.