წყალი ნამდვილად სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის. ეს არის 100% უკალორიო, გეხმარებათ მეტი კალორიის დაწვაში და შესაძლოა დათრგუნოთ მადაც, თუ მიირთმევთ ჭამის წინ. სარგებელი კიდევ უფრო დიდია, როცა შაქრიან სასმელს წყლით ცვლით. ეს არის ძალიან მარტივი გზა შაქრისა და კალორიების შესამცირებლად.
რამდენი წონის დაკლება შეგიძლიათ წყლის დალევით 3 დღის განმავლობაში?
შეიძლება დაიკლოთ არასწორი ტიპის წონა
რადგან წყლის მარხვა ზღუდავს კალორიებს, თქვენ სწრაფად დაიკლებთ წონაში. სინამდვილეში, კვლევა აჩვენებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიკლოთ - მდე 2 ფუნტი (0,9 კგ) ყოველ დღე 24-დან 72-საათიან წყალში უზმოზე (7). სამწუხაროდ, დაკლებული წონის დიდი ნაწილი შეიძლება მომდინარეობდეს წყლის, ნახშირწყლების და კუნთების მასისგანაც კი.
როგორ დავიკლო წონაში წყლის დალევით?
ჭამამდე
შემდეგი რაც უნდა გააკეთოთ არის დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი ყოველი ჭამის წინ 30 წუთით ადრე ეს დაგიცავთ ზედმეტი ჭამისგან. ის ასევე ეფექტური საშუალებაა კალორიების მიღების კონტროლისთვის, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ასევე, მოერიდეთ წყლის დალევას ჭამის შემდეგ ან ჭამის დროს.
შეიძლება მუცლის ცხიმის მოცილება წყლის დალევით?
საკმარისი წყლის მიღება ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას და ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს. და დილით ერთი-ორი ჭიქა თბილი წყლის დალევა დაგეხმარებათ წონის და მუცლის ცხიმის დაკლებაში. ეს დაგეხმარებათ თქვენი სისტემის გაწმენდაში.
შემიძლია დავიკლო წონა ბევრი წყლის დალევით?
უბრალოდ მეტი წყლის დალევა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. მაგრამ ეს არის ის, რაც მკვლევარებმა აღმოაჩინეს. 1%-ით მეტი წყლის დალევა ნიშნავს ნაკლებ კალორიას. თქვენ ასევე ისარგებლებთ გაჯერებული ცხიმების, შაქრის, ნატრიუმის და ქოლესტერინის შემცირებით.
