Სარჩევი:
- რა ვარჯიშები ზრდის წრეწირის ზომას?
- ჯელქინგი ნამდვილად ეფექტურია?
- რა არის ჯელკინგის საუკეთესო ვარჯიში?
- როგორ გავაძლიერო ჩემი პენისი?
ვიდეო: მუშაობს წრეწირის ვარჯიშები?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
პენისის ფუნქციონირებაში ჩართული ერთადერთი კუნთი არის პენისის ფესვის გარეთა სფინქტერის კუნთი, რომელიც ხელს უწყობს ეაკულაციას და შეიძლება ნებაყოფლობით გამოიყენოს შარდის ნაკადის გასაკონტროლებლად. იმის გამო, რომ თქვენი პენისი არ შედგება კუნთებისგან, არცერთ ვარჯიშს არ შეუძლია გაზარდოს მისი წრეწირი ან სიგრძე
რა ვარჯიშები ზრდის წრეწირის ზომას?
ან სცადეთ ეს:
- მოიჭირეთ პენისის თავი.
- აწიეთ პენისი ზემოთ.
- ერთდროულად დააჭირეთ პენისის ძირის მიდამოებს.
- გაიჩერეთ ეს პოზიცია დაახლოებით 10 წამის განმავლობაში.
- გაიმეორეთ ეს ნაბიჯები პენისით მარცხნივ დაჭიმულმა, განახორციელეთ ზეწოლა თქვენი პენისის ძირზე მარჯვენა მხარეს.
ჯელქინგი ნამდვილად ეფექტურია?
მაგრამ ჯელკინგის "მტკიცებულებათა" უმეტესობა ანეკდოტურია. არ არსებობს კვლევა იმის შესახებ, თუ რამდენად წარმატებულია ეს პრაქტიკა (ან არა). ზოგიერთი უფრო საეჭვო პრეტენზიის თანახმად, მუდმივი ჯელკინგს შეუძლია დაგეხმაროთ: გაზარდოს თქვენი პენისის გარშემოწერილობა, როდესაც ხართ დაბნეული და ერეგირებული.
რა არის ჯელკინგის საუკეთესო ვარჯიში?
ჯელკინგის მასაჟი
- საჩვენებელი თითით და ცერით შექმენით წრის ფორმა პენისის ძირის გარშემო.
- ნელა დაჭიმეთ წრე, სანამ არ მოახდენს რბილ წნევას პენისის ლილვზე.
- შემდეგ, წრე თანდათან გადაიტანეთ პენისის თავისკენ. …
- გაიმეორეთ ყოველდღიურად 20 წუთამდე.
როგორ გავაძლიერო ჩემი პენისი?
ზოგადი რჩევები
- იყავი დატენიანებული. ჰიდრატაცია მნიშვნელოვანია როგორც თქვენი საერთო ჯანმრთელობისთვის, ასევე პენისის ჯანმრთელობისთვის. …
- მიირთვით დაბალანსებული დიეტა. …
- რეგულარულად ივარჯიშეთ. …
- ივარჯიშეთ მენჯის იატაკის ვარჯიშები. …
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა. …
- ივარჯიშეთ სტრესის მართვაში. …
- დაიცავით ძილის ჰიგიენა. …
- მოერიდეთ თამბაქოს.
გირჩევთ:
ამაგრებს წებოვანა ვარჯიშები?
სავარჯიშოს შეუძლია კონკრეტულად დახმარება გაძლიერდეს gluteus medius, რომელიც დევს დუნდულების გარეთა კიდეზე და პასუხისმგებელია თქვენი მენჯის სტაბილიზაციაზე. Clamshell ვარჯიშები დაგეხმარებათ დააბალანსოთ კუნთოვანი ძალისხმევა თქვენს შიდა და გარე ბარძაყებსა და მენჯის იატაკს შორის .
მკერდის ვარჯიშები მკერდს ამკვრივებს?
სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს თქვენი სხეულის ზედა ნაწილს, დაგეხმარებათ გააძლიეროთ თქვენი გულმკერდის კუნთები და გააუმჯობესოთ თქვენი პოზა, რაც თქვენს მკერდს გახდის უფრო მღელვარე. პუშაპები, პლანკაპები, გულმკერდის ფრენა და გულმკერდის პრესა, განსაკუთრებით, დაგეხმარებათ მკერდის გადიდებაში.
რა არის ოთხფეხა ვარჯიშები?
ამ ძირითადი ძალის ვარჯიშს ეწოდება ოთხფეხა: დაიწყეთ ხელებითა და მუხლებით. … ასწიეთ თქვენი მარჯვენა ხელი იატაკიდან და მიაღწიეთ წინ (B). … აწიეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი იატაკიდან (C). … დამატებული გამოწვევისთვის ასწიეთ მარცხენა ხელი და მარჯვენა ფეხი ერთდროულად (D).
რა არის წრეწირის დამწვრობა?
წრიული დამწვრობა: შემთხვევებში, როდესაც სრული სისქის დამწვრობა გავლენას ახდენს ციფრის მთელ გარშემოწერილობაზე, კიდურზე ან თუნდაც ტანზე, ამას ეწოდება წრეწირის დამწვრობა. . რა არის განსაზღვრული კიდურის წრეწირის დამწვრობა? ესხაროტომია უბრალოდ ეშკარის გახსნას ნიშნავს.
მუშაობს ვესტიბულური სარეაბილიტაციო ვარჯიშები?
მტკიცებულებამ აჩვენა, რომ ვესტიბულური რეაბილიტაცია შეიძლება იყოს ეფექტური სიმპტომების გასაუმჯობესებლად, რომლებიც დაკავშირებულია ვესტიბულური - შიდა ყურის - მრავალ დარღვევასთან. ვესტიბულური აშლილობის მქონე ადამიანებს ხშირად აღენიშნებათ თავბრუსხვევა, თავბრუსხვევა, მხედველობის დარღვევა და/ან დისბალანსი .
