მიუხედავად იმისა, რომ ძილი მნიშვნელოვანია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის და შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს განწყობასა და კეთილდღეობაზე, არ არსებობს კარგი მტკიცებულება, რომ ძილის ნაკლებობამ შეიძლება პირდაპირ მოგკლას, ამბობს დოქტორი მარშალი. თუმცა, მას შეუძლია შეაფერხოს თქვენი განსჯა და გაზარდოს თქვენი სიკვდილის რისკი ფატალური შემთხვევის შედეგად.
შეიძლება მოკვდე ძილიანობისგან?
დაღლილობას და ძილის დაკარგვას შეიძლება ბევრი შედეგი მოჰყვეს, მაგრამ ძალიან იშვიათია უძილობისგან სიკვდილი. ამის თქმით, ძილის ნაკლებობაზე მუშაობამ შეიძლება გაზარდოს ავარიის რისკი მანქანის მართვისას ან რაიმე პოტენციურად სახიფათო საქმის კეთების დროს.
რამდენი ძილი შეიძლება მოგკლას?
მას შემდეგ, რაც წლების განმავლობაში გვაფრთხილებდნენ ცოტა ძილის საშიშროების შესახებ, მეცნიერები ახლა ამბობენ, რომ ზედმეტმა დახურულმა თვალმა შეიძლება მოგკლას.სადმე 9-დან ღამის 11 საათამდე გაყენებს საშიშ ზონაში. რეკომენდებული 7-დან 8 საათამდე ძილის ყოველი დამატებითი საათი ზრდის მოსალოდნელზე ადრე სიკვდილის რისკს, ნათქვამია ახალ კვლევაში.
შეიძლება მოკვდე მთელი დღის ძილისგან?
მიუხედავად იმისა, რომ უძილობა პირდაპირ არ მოგკლავს, შეიძლება იგრძნოთ, რომ გზაში ხართ, თუ განიცდით მძიმე ძილის ნაკლებობას. თუ 48 საათზე მეტხანს გაჩერდებით, თქვენ სავარაუდოდ შეებრძოლებით ძლიერ ფიზიკურ და ფსიქიკურ სიმპტომებს, მათ შორის: მეხსიერების დაკარგვას. ჩვეულებრივ ყოველდღიურ დავალებებზე ფოკუსირების უუნარობა.
უძილობა იწვევს ადრეულ სიკვდილს?
ადამიანები, რომლებსაც სძინავთ - ზე ნაკლები 6 საათის განმავლობაში ღამით, ნაადრევი სიკვდილის რისკის ქვეშ არიან, ამტკიცებენ მეცნიერები. 6 საათზე ნაკლებ ძილსა და ადრეულ სიკვდილს შორის პირდაპირი კავშირის „ერთმნიშვნელოვანი მტკიცებულება“აღმოაჩინეს მეცნიერებმა, რომლებიც აანალიზებდნენ 16 კვლევის მონაცემებს, რომელშიც მონაწილეობდა 1,5 მილიონზე მეტი მონაწილე.
