თუ ძალიან ხშირად მიირთმევთ, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის მატებას და ჯანმრთელობის პრობლემებს, მათ შორის კბილების გაფუჭებას და არტერიულ წნევას. მაგრამ იქნება ეს აფუებული, გამომცხვარი თუ ფანტელი, მარცვლეული მაინც შეიძლება იყოს ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტის ნაწილი. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ რეგულარულად მიირთვათ საუზმე.
რა არის ყველაზე ჯანსაღი ბურღულეულის ჭამა?
15 ყველაზე ჯანსაღი მარცვლეული, რომლის ჭამა შეგიძლიათ
- შვრია. შვრია მკვებავი მარცვლეულის არჩევანია. …
- წვრილმანი მუსლი. მუსლი არის როგორც ჯანსაღი, ასევე გემრიელი მარცვლეული. …
- ხელნაკეთი გრანოლა. …
- DYY Crunch Crunch მარცვლეული. …
- Kashi 7 მთელი მარცვლეულის ნუგბარი. …
- Post Foods ყურძნის თხილი. …
- Bob's Red Mill პალეო სტილის მუსლი. …
- ეზეკიელი 4:9 ამონაყარი მარცვლეული.
რა არის ყველაზე არაჯანსაღი მარცვლეული?
ყველაზე არაჯანსაღი მარცვლეული პლანეტაზე
- Mega Stuf Oreo O's.
- Cap'n Crunch OOPS! ყველა კენკრა.
- Kellogg's Raisin Bran Crunch.
- Honey Maid S'mores.
- თაფლის სმაქსი.
- Quaker Real Medleys ალუბლის ნუშის პეკანის მრავალმარცვლოვანი მარცვლეული.
- Honey Oh's.
- Cacoo Krispies.
ცუდია თუ არა ყოველდღე მარცვლეულის მიღება?
იმის გათვალისწინებით, რომ მარცვლეულს აკლია ბევრი მნიშვნელოვანი ნუტრიენტი, რომელიც პასუხისმგებელია სისრულეზე, როგორიცაა ცილა და ბოჭკოვანი, თქვენ ეძებთ თქვენს შემდეგ კვებას ან საჭმელს უმოკლეს დროში. ამან ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული ჭამა და მუდმივი ჭამა, ორი წარმოუდგენლად არაჯანსაღი კვების ჩვევა.
რას უქმნის მარცვლეული თქვენს ორგანიზმს?
მარცვლეულის მიერ მოწოდებული მინერალები ეხმარება ჰორმონების წარმოქმნას, შეინარჩუნოს ჩვენი გულისცემა სტაბილური, გვეხმარება ნერვული იმპულსების გადაცემაში და ძვლების ძლიერ შენარჩუნებაში. მარცვლეული შეიცავს მინერალებს, როგორიცაა მაგნიუმი: ხელს უწყობს ნერვებისა და კუნთების მუშაობას; კალიუმი: ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას. კალციუმი: ხელს უწყობს ძვლების ძლიერ შენარჩუნებას.
