ორსულობისას ქალებს ესაჭიროებათ დღეში მინიმუმ 200 მილიგრამიამ ძლიერი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავა ბავშვის ტვინის, თვალების და ნერვული სისტემის განვითარებისთვის. გარდა ამისა, დადასტურებულია, რომ DHA-ს დღიური დოზის მიღება ხელს უშლის ნაადრევ მშობიარობას, ზრდის დაბადების წონას და მხარს უჭერს მშობიარობის შემდგომ განწყობას ახალ დედებში.
რამდენი DHA სჭირდება ორსულ ქალს?
რამდენი DHA გჭირდებათ ორსულობის დროს? ორსულებმა უნდა მიიღონ მინიმუმ 200 მილიგრამი (მგ)DHA ორსულობის წინ, დროს და მის შემდეგ. როსი ამბობს, რომ პრენატალური ვიტამინების უმეტესობა შეიცავს 200 მგ DHA-ს რეკომენდებულ დოზას.
რომელ ტრიმესტრშია DHA ყველაზე მნიშვნელოვანი?
DHA განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ნაყოფის ტვინისა და ბადურის განვითარებისთვის მესამე ტრიმესტრში და სიცოცხლის 18 თვემდე.
600 მგ DHA ძალიან ბევრია ორსულობის დროს?
ექსპერტების უმეტესობა რეკომენდაციას უწევს, რომ ყველა ორსულმა მოიხმაროს მინიმუმ 300-600 მგ DHA დღეში, და გაითვალისწინოს მეტი (მაგ., 900 მგ DHA/დღეში) ბოლო დროს. ტრიმესტრი და პირველი 3 მშობიარობის შემდგომი თვე. DHA ომეგა-3 არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია ორსულობის დროს.
აჭიროა თუ არა DHA ორსულობის დროს?
დოკოზაჰექსაენის მჟავა (DHA) არის ერთგვარი ცხიმი (ე.წ. ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავა), რომელიც ხელს უწყობს ზრდას და განვითარებას. ორსულობის დროს საჭიროა DHA, რათა დაეხმაროთ თქვენი ბავშვის ტვინისა და თვალების განვითარებას.
