Სარჩევი:
- დაქვეითდება თუ არა ბარძაყები ორსულობის შემდეგ?
- სხეულის რომელი ნაწილები იზრდება ორსულობის დროს?
- როგორ დავიცვათ თავი ორსულობის დროს ბარძაყის წონის მომატებას?
- როგორ შევამცირო ბარძაყები ორსულობისას?
ვიდეო: ბარძაყები იზრდება ორსულობის დროს?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
თქვენი ბარძაყები იზრდება ორსულობის დროს რამდენიმე მიზეზის გამო. ეს არის ყველაფერი ევოლუციის გამო თქვენმა სხეულმა უნდა მოძებნოს გზა არა მხოლოდ რომ გაიზარდოს სხვა ადამიანი თქვენს შიგნით, არამედ აიტანოს ეს წონაც. ასე რომ, არასოდეს დაგავიწყდეთ, რომ თქვენი თეძოები და თეძოები არის ის, რაც გაძლევს სიცოცხლის შემოტანის საშუალებას ამ სამყაროში!
დაქვეითდება თუ არა ბარძაყები ორსულობის შემდეგ?
დამატებითი ცხიმი შემდეგ ნაწილდება იმ ადგილებში, სადაც ქალები ყველაზე ხშირად იმატებენ წონაში: უკანა მხარეს, თეძოებსა და ბარძაყებს. , ამბობს დოუსონი.
სხეულის რომელი ნაწილები იზრდება ორსულობის დროს?
ორსულობის ცხრა თვის განმავლობაში ქალის სხეული მრავალ ტრანსფორმაციას განიცდის. ზოგიერთი ფიზიკური ცვლილება შესამჩნევია, როგორიცაა მუცლის გაფართოება და წონის მატება, ზოგი კი კარგად არის ცნობილი, როგორიცაა გადიდებული საშვილოსნო, დილის ღებინება და ზურგის ტკივილი..
როგორ დავიცვათ თავი ორსულობის დროს ბარძაყის წონის მომატებას?
როგორ ავიცილოთ თავიდან ორსულობის დროს ზედმეტი წონის მომატება
- დაიწყეთ ორსულობა ჯანსაღი წონით, თუ ეს შესაძლებელია.
- მიირთვით დაბალანსებული კვება და ხშირად შეავსეთ საწვავი.
- დალიეთ (წყალი, ანუ)
- გახადეთ თქვენი ლტოლვა კონსტრუქციული.
- აირჩიეთ რთული ნახშირწყლები.
- დაიწყეთ მარტივი სიარული რუტინა.
- თუ უკვე მოძრაობთ, არ გაჩერდეთ.
- გახადეთ წონა რეგულარულ დისკუსიად.
როგორ შევამცირო ბარძაყები ორსულობისას?
ფეხის გვერდითი აწევა
- დაიღეთ 3 წამი აწიეთ თქვენი მარცხენა ფეხი 6-დან 12 ინჩამდე გვერდით. …
- დაუთმეთ 3 წამი, რათა ფეხი საწყის პოზიციაზე დააბრუნოთ.
- გაიმეორეთ მარცხენა ფეხით.
- შეცვალეთ ფეხები, სანამ არ გაიმეორებთ ვარჯიშს 8-დან 15-ჯერ თითოეულ ფეხზე.
- დაისვენეთ, შემდეგ გააკეთეთ კიდევ ერთი ნაკრები 8-დან 15-მდე მონაცვლეობით გამეორებით.
გირჩევთ:
შეიძლება თუ არა ყელის პასტილები ორსულობის დროს?
ყელის პასტილები , რომლებიც შეიცავს ადგილობრივ საანესთეზიო და ანტიბაქტერიულ საშუალებებს, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ორსულობისას. მოერიდეთ გადაჭარბებულ გამოყენებას, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა დიარეა.
რატომ იზრდება მადა ორსულობის დროს?
რატომ ვგრძნობ მშიერი მუდამ, სანამ ორსულად ვარ? უბრალოდ, ორსულობის დროს თქვენი გაზრდილი მადა არის იმის გამო, რომ თქვენი მზარდი ბავშვი მოითხოვს მეტ კვებას - და ის გიგზავნით მესიჯს ხმამაღლა და გარკვევით. მეორე ტრიმესტრიდან დაწყებული, თქვენ დაგჭირდებათ წონაში სტაბილურად მომატება თქვენი ბავშვის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად .
იყავი შენი ბარძაყები?
თეძოები არის მყესები (ქსოვილის ძლიერი ზოლები) ბარძაყის უკანა მხარეს, რომლებიც ამაგრებენ ბარძაყის დიდ კუნთს ძვალზე ტერმინი "თეძოები" ასევე ეხება ჯგუფს. 3 კუნთიდან, რომელიც გადის ბარძაყის უკანა მხარეს, თეძოდან მუხლს ქვემოთ . როგორ გაიგებთ, გაიჭიმეთ თუ არა ბარძაყის ძვალი?
როგორ მივიღოთ პატარა ტონიანი ბარძაყები?
გაზარდეთ წინააღმდეგობის ვარჯიში. მთლიანი სხეულის კუნთების გამაძლიერებელ აქტივობებში მონაწილეობა კვირაში მინიმუმ ორი დღე დაგეხმარებათ დაწვათ კალორიები, შეამციროთ ცხიმოვანი მასა და გააძლიეროთ ბარძაყები. ჩართეთ ქვედა ტანის ვარჯიშები, როგორიცაა ლუნგები, კედელზე ჯდომა, ბარძაყის შიდა/გარე აწევა და აწევა მხოლოდ თქვენი სხეულის მასით .
ვინ არიან ტრაგიკული ბარძაყები?
The Tragically Hip, ხშირად მოიხსენიება როგორც უბრალოდ Hip, იყო კანადური როკ ჯგუფი, რომელიც ჩამოყალიბდა კინგსტონში, ონტარიო 1984 წელს, შედგებოდა ვოკალისტი გორდ დაუნი, გიტარისტი პოლ ლანგლოისი, გიტარისტი რობ ბეიკერი (ცნობილი, როგორც ბობი ბეიკერი 1994 წლამდე.
