ერთი თეფში პანი პური შეიცავს დაახლოებით 4 გრამი ცხიმს, აქედან 2 გრამი არის გაჯერებული ცხიმი. ცხიმის შემცირება საჭიროებს ზეთის შემცველობის მინიმუმამდე შემცირებას, რომელშიც პური არის შემწვარი. ასე რომ, როდესაც თქვენ მიირთმევთ პანი პურს, თქვენ მოიხმართ 65-გრამიანი ცხიმის DV-ის 6%-ს და 20-გრამიანი გაჯერებული ცხიმის DV-ის 10%-ს.
პანი პური უსარგებლო საკვებია?
პანი პური, ასევე ცნობილი როგორც გოლ გაპა, თუმცა ხელს უწყობს პირის ღრუს წყლულების განკურნებას, არის მაღალი ცხიმიანი კალორიების წყარო. პანი პურისთან ერთად მირთმეულმა ჩატნიმ ასევე შეიძლება პრობლემები შეუქმნას თქვენს მუცელს. ვადა ნებისმიერი ფორმით, როგორიცაა მედუ ან საბუდანა, ღრმად არის შემწვარი და არ არის კარგი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
კარგია თუ არა პური ჯანმრთელობისთვის?
პური ბჰაჯი
რაც არ უნდა იყოს ვარიაცია, კერძი უკიდურესად არაჯანსაღია. პური არის შემწვარი და კარტოფილი არ არის საუკეთესო ბოსტნეული დილით საჭმელად. ამის ნაცვლად: შეცვალეთ თქვენი პური ბჰაჯი ჩაპატი-ბჰაჯი თეფშით, რომელიც ბევრად უფრო ჯანსაღია.
კარგია თუ არა ჩაატი წონის დაკლებისთვის?
ჩაატი სავსეა არომატული მასალებით და ჩატნიებით. მაგრამ თუ თქვენ ცდილობთ დაიკლოთ დაბლოკვის კილოგრამები, მაშინ ჩეთით გატარება შეიძლება დაზიანდეს თქვენი დიეტის გეგმისთვის დიეტაზე ყოფნისას ადამიანები ხშირად ცდილობენ ყურადღება მიაქციონ საკვების მიღებას და იზრუნეთ იმაზე, თუ რას ჭამენ ისინი მთელი დღის განმავლობაში.
შეიძლება წონაში დაიკლოთ ჩაატ მასალა?
თუ წონის დაკლების გზაზე დგახართ, დროა გადალახოთ აზრი, რომ ყველა ნაზი საკვები დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში. … და გამოიცანით რა, წონის დაკლების ეს მეგობრული ჩატი საკმაოდ სასიამოვნოა გემოსთვისაც. სამი ინგრედიენტია - ხაჭო (პანერი), შემწვარი ჭანა და ჩაატ მასალა.
