ვაშლი. მასწავლებლების ფავორიტი შეიცავს სორბიტოლს, შაქარს, რომელიც ბუნებრივად არის ბევრ ხილში. ზოგიერთი ადამიანის ორგანიზმი ვერ ითვისებს მას სათანადოდ, რაც მათ აირებს და აბერებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, განსაკუთრებით ბავშვებში.
შეიძლება თუ არა ვაშლის ჭამამ გაზი მოგცეს?
სორბიტოლი და გაზიარის მეტი: ვაშლი ასევე არის ერთ-ერთი ხილი, რომელიც მაღალია სორბიტოლის შემცველობით. სორბიტოლი არის შაქრის ალკოჰოლი, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება ხილსა და მცენარეებში და ზოგჯერ გამოიყენება როგორც საკვები დანამატი. სორბიტოლის დიდი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის პრობლემები, მათ შორის გაზები.
რატომ მაძლევს ვაშლი ამდენ გაზს?
ვაშლი. … თუმცა, ვაშლი ასევე ცნობილია, რომ იწვევს შებერილობას და სხვა საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს ზოგიერთი ადამიანისთვის.დამნაშავეებია ფრუქტოზა (რომელიც არის FODMAP) და მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა. ფრუქტოზა და ბოჭკოვანი ორივე შეიძლება ფერმენტირებული იყოს მსხვილ ნაწლავში და შეიძლება გამოიწვიოს გაზები და შებერილობა.
რომელი ხილი არ იწვევს გაზს?
არაგაზიანი ხილის ალტერნატივებისთვის, სცადეთ კენკრა, ალუბალი, ყურძენი და კანტალი. შეიძლება ასევე მოგიწიოთ რძის გამოტოვება, რადგან რძის პროდუქტები ხშირად გაზიანი საკვებია. ყველი და ნაყინი ასევე შეიძლება იყოს დამნაშავე, თუ ამ საკვების არჩევანის შემდეგ შებერილობის შეგრძნება გაქვთ.
რა ხილი იწვევს გაზების შებერვას?
ვაშლი და მსხალი ვაშლი და მსხალი ორივე პოპულარული ხილია, რომელიც შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, ვიტამინს და ანტიოქსიდანტებს. ისინი ასევე ცნობილია შეშუპებისა და საჭმლის მომნელებელი პრობლემების გამომწვევი. ეს იმის გამო ხდება, რომ ისინი შეიცავს ფრუქტოზას, რომელიც არის ხილის შაქარი, რომლის მონელებაც ბევრ ადამიანს უჭირს.
