მიირთვით გულისთვის ჯანსაღი დიეტა
- დაამატეთ მეტი კარგი ცხიმი თქვენს დიეტაში. კარგ ცხიმებს ასევე უწოდებენ უჯერი ცხიმებს. …
- შეამცირეთ გაჯერებული ცხიმების წყაროები, როგორიცაა ცხიმოვანი ხორცი და რძის პროდუქტები. აირჩიეთ უცხიმო ხორცი და სცადეთ მეტი მცენარეული კერძების მიღება.
- გამორიცხეთ ტრანს ცხიმების ხელოვნური წყაროები. …
- გაზარდეთ ბოჭკოების მიღება. …
- შეამცირეთ შაქარი.
შეიძლება თუ არა შევიწროებული არტერიების შებრუნება?
თუ გაქვთ უნარი შეიტანოთ მნიშვნელოვანი ცვლილებები თქვენს ცხოვრების წესში, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ შეცვალოთ კორონარული არტერიის დაავადება. ეს დაავადება არის ქოლესტერინით დატვირთული დაფის დაგროვება არტერიებში, რომლებიც კვებავს თქვენს გულს, პროცესი, რომელიც ცნობილია როგორც ათეროსკლეროზი.
შეგიძლიათ არტერიების განბლოკვა ოპერაციის გარეშე?
ანგიოპლასტიკისმეშვეობით, ჩვენს კარდიოლოგებს შეუძლიათ სწრაფად უმკურნალონ პაციენტებს დაბლოკილი ან ჩაკეტილი კორონარული არტერიებით ოპერაციის გარეშე. პროცედურის დროს კარდიოლოგი ბუშტიანი კათეტერს ახვევს შევიწროებული ან დაბლოკილი არტერიის ადგილზე და შემდეგ აბერავს ბუშტს ჭურჭლის გასახსნელად.
როგორ აფართოებთ შევიწროებულ სისხლძარღვებს?
ფოთლოვანი მწვანილი. ფოთლოვანი მწვანილი, როგორიცაა ისპანახი და მწვანილი, მდიდარია ნიტრატებით, რომლებსაც თქვენი ორგანიზმი გარდაქმნის აზოტის ოქსიდად, ძლიერ ვაზოდილატორად. ნიტრატით მდიდარი საკვების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას სისხლძარღვების გაფართოებით, რაც საშუალებას მისცემს თქვენს სისხლს უფრო ადვილად მიედინება.
რომელი საკვები ხსნის თქვენს არტერიებს ბუნებრივად?
10 საკვები, რომელიც ბუნებრივად ხსნის არტერიებს
- ავოკადო. თქვენს ბურგერზე ან სენდვიჩზე მაიოს ნაცვლად, გამორთეთ ავოკადო. …
- ასპარაგუსი. ასპარაგუსი არტერიების გამწმენდი ბუნებრივი საკვებია. …
- ბროწეული. …
- ბროკოლი. …
- კურკუმა. …
- ხურმა. …
- სპირულინა. …
- დარიჩინი.
