თუ ორსულად ხართ, მეტი კალიუმით მდიდარი საკვების მიღება, როგორიცაა ნექტარინები, დაგეხმარებათ უსაფრთხო და ჯანსაღ მშობიარობაში. ნექტარინები კალიუმის შემცველობის გამო ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას. ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ორსულთა ჯანმრთელობის პოზიტიურ შედეგებს.
რომელ ხილს უნდა მოვერიდოთ ორსულობისას?
პაპაია– ის სიის სათავეშია გასაგები მიზეზების გამო. ნედლი ან ნახევრად მწიფე პაპაია შეიცავს ლატექსს, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს ნაადრევი შეკუმშვა და ეს შეიძლება საშიში იყოს თქვენი ბავშვისთვის.
რა არის ყველაზე ჯანსაღი ხილი ორსულობისთვის?
საუკეთესო ხილი ორსულობის დროს
- გარგარი. გარგარი შეიცავს: …
- ფორთოხალი. ფორთოხალი შესანიშნავი წყაროა: …
- მანგო. მანგო მდიდარია A და C ვიტამინებით. …
- მსხალი. მსხალი უზრუნველყოფს უამრავ შემდეგ საკვებ ნივთიერებას: …
- ბროწეული. ბროწეულს შეუძლია ფეხმძიმე ქალებს მიაწოდოს უამრავი: …
- ავოკადო. …
- გუავა. …
- ბანანი.
რომელია უფრო ჯანსაღი ატამი თუ ნექტარინი?
ისინი ორივე არის ვიტამინ C, კაროტინოიდების და კალიუმის კარგი წყარო. ისინი ასევე უზრუნველყოფენ ვიტამინ E-ს, B ვიტამინებს, კალციუმს, ბოჭკოს და რკინას. … ნექტარინები ორჯერ მეტ A ვიტამინს და ოდნავ მეტ C ვიტამინს და კალიუმს იძლევა, ვიდრე ატამი.
ნექტარინი მავნეა თქვენთვის?
ნექტარინებს აქვთ კარგი კვებით პროფილი, შეიცავს უამრავ ვიტამინს და მინერალს, მათ შორის ბეტა-კაროტინს, რაც მათ ყვითელ-წითელ ფერს აძლევს. სხეულს შეუძლია ბეტა-კაროტინი გადააქციოს A ვიტამინად, რომელიც საჭიროა იმუნური სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და ჩვენი კანისა და თვალების ჯანმრთელობისთვის.
