ზეითუნის ზეთი კვლევებმა აჩვენა, რომ ზეითუნის ზეთი შეიძლება დაეხმაროს ღვიძლის ფერმენტების შემცირებას, რომლებიც იწვევს ღვიძლის დაავადებას. ზეითუნის ზეთის ხანგრძლივმა მოხმარებამ შესაძლოა შეამციროს LDL (ცუდი) ქოლესტერინის დონე, ასევე სისხლში ტრიგლიცერიდები. ზეითუნის ზეთი მაღალკალორიულია, ამიტომ აუცილებელია პორციის კონტროლი.
რომელი ზეთია საუკეთესო ღვიძლისთვის?
ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი (EVOO), ავლენს რამდენიმე დამცავ ეფექტს ღვიძლზე, ამცირებს ღვიძლის სტეატოზს, ჰეპატოციტების ბალონირებას, ფიბროგენეზს, აფერხებს ლიპიდების პეროქსიდაციას, სხვა ეფექტებს შორის.
როგორ გავაძლიერო ჩემი ღვიძლი?
13 გზა ჯანსაღი ღვიძლისთვის
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა. …
- მიირთვით დაბალანსებული დიეტა. …
- რეგულარულად ივარჯიშეთ. …
- მოერიდეთ ტოქსინებს. …
- გამოიყენეთ ალკოჰოლი პასუხისმგებლობით. …
- მოერიდეთ უკანონო ნარკოტიკების გამოყენებას. …
- მოერიდეთ დაბინძურებულ ნემსებს. …
- მიიღეთ სამედიცინო დახმარება სისხლთან კონტაქტის შემთხვევაში.
რა შემიძლია დავლიო ღვიძლის გამოსასწორებლად?
ზოგიერთი საუკეთესო საკვები და სასმელი, რომელიც სასარგებლოა ღვიძლისთვის, მოიცავს შემდეგს
- ყავა. 2014 წლის ერთ-ერთი მიმოხილვა ვარაუდობს, რომ შეერთებულ შტატებში ადამიანთა 50%-ზე მეტი ყოველდღიურად მოიხმარს ყავას. …
- შვრიის ფაფა. შვრიის ფაფის მოხმარება დიეტაში ბოჭკოს დასამატებლად მარტივი გზაა. …
- მწვანე ჩაი. …
- ნიორი. …
- კენკრა. …
- ყურძენი. …
- გრეიფრუტი. …
- ეკლიანი მსხალი.
ეხმარება თუ არა ზეითუნის ზეთი ღვიძლს?
რამდენიმე კვლევამ დაასკვნა, რომ მისი მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ცხიმის დეპონირება ღვიძლში. ბოლო კვლევაში, ზეითუნის ზეთი შეჰყავდათ დიეტაში ცხიმოვანი ღვიძლის მქონე 32 პაციენტს 12 კვირის განმავლობაში და შედარებით 34 სხვასთან, რომლებიც იღებდნენ მზესუმზირის ზეთს.
