Სარჩევი:
- რას ნიშნავს არეულობა ფიზიოთერაპიაში?
- რა არის აშლილობაზე დაფუძნებული ვარჯიში დაცემის რისკისთვის?
- რატომ არის დაფუძნებული აშლილობაზე?
- ავარჯიშებაზე დაფუძნებული წონასწორობის ვარჯიში?
ვიდეო: რა არის პერტურბაციის ვარჯიში?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ქვედა კიდურისთვის პერურბაციული ტრენინგი მოიცავსექსკონტროლირებადი არაპროგნოზირებადი ძალები, რომლებიც მიმართულია არასტაბილურ ზედაპირზე, კუნთოვანი შეკუმშვის სტაბილიზაციის გაუმჯობესებული ეფექტურობისთვის, პოზიციის ან სიარული… ტრენინგის შედეგები ასევე შეიძლება იყოს სასარგებლო. სხვა სპორტული დაზიანებების პრევენციისა და რეაბილიტაციის დროს.
რას ნიშნავს არეულობა ფიზიოთერაპიაში?
აშლილობა, როგორც განსაზღვრულია NASM Essentials of Sports Performance Training-ის მიერ (2019), არის „ მოძრაობის დარღვევა, რომელიც ზრდის [ადამიანის მოძრაობის სისტემაში] ავარიის შანსს..”
რა არის აშლილობაზე დაფუძნებული ვარჯიში დაცემის რისკისთვის?
დავარდნა ხანდაზმულებში დაზიანებების მთავარი მიზეზია. პერტურბაციაზე დაფუძნებული ბალანსის ვარჯიში (PBT) არის ინოვაციური მიდგომა დაცემის პრევენციისთვის, რომელიც მიზნად ისახავს გააუმჯობესოს რეაქტიული წონასწორობის რეაქცია ისეთი დარღვევების შემდეგ, როგორიცაა ცურვა და აწევა..
რატომ არის დაფუძნებული აშლილობაზე?
პერტურბაციაზე დაფუძნებული ბალანსის ვარჯიში შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე მრავალმხრივი ფიტნეს ტექნიკა, რომლის შესახებაც არასოდეს გსმენიათ. რეკლამირებული, როგორც დაცემის თავიდან აცილების საშუალება ხანდაზმულებში და ნევროლოგიური დაავადებების მქონეთა შორის, ის ასევე შეუძლია დაეხმაროს რეკრეაციულ და ელიტარულ სპორტსმენებს ტრავმის თავიდან აცილებაში და რეაბილიტაციის დაჩქარებაში.
ავარჯიშებაზე დაფუძნებული წონასწორობის ვარჯიში?
დასკვნა: აშლილობაზე დაფუძნებული ბალანსის ვარჯიში როგორც ჩანს, ამცირებს დაცემის რისკს ხანდაზმულებში და პარკინსონის დაავადების მქონე პირებში.
გირჩევთ:
არის სტეპერი კარგი ვარჯიში?
აბსოლუტურად სტეპ აპარატები გთავაზობთ ზომიერი და მაღალი ინტენსივობის აერობული აქტივობის აერობულ აქტივობას გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესი არის ფიზიკური ფიტნესის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული კომპონენტი რაც გამოწვეულია მდგრადი ფიზიკური აქტივობით. ადამიანის უნარზე, მიაწოდოს ჟანგბადი მომუშავე კუნთებს, გავლენას ახდენს მრავალი ფიზიოლოგიური პარამეტრი, მათ შორის გულისცემა, ინსულტის მოცულობა, გულის გამომუშავება და ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარება.
არის კარგი ვარჯიში კანოეზე?
Canoeing და kayaking არის დაბალი ზემოქმედების აქტივობები, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ თქვენი აერობული ფიტნეს, ძალა და მოქნილობა ჯანმრთელობის სპეციფიკური სარგებელი მოიცავს: გაუმჯობესებულ გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესს. გაიზარდა კუნთების სიძლიერე, განსაკუთრებით ზურგის, მკლავების, მხრებისა და მკერდის არეში, პანელის გადაადგილების გამო .
რატომ არის თოვლის ნიჩბები კარგი ვარჯიში?
მათთვის, ვინც თოვს ნიჩბს ასხამს, თქვენ იცით, რომ ეს შეიძლება იყოს ვარჯიში! ამ სველი, ძლიერი თოვლის დაძაბვა და სროლა შეიძლება შევადაროთ სიმძიმეების აწევას ან თუნდაც აერობული ვარჯიშის აერობულ ვარჯიშს გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესი არის ფიზიკური ფიტნესის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული კომპონენტი, რომელიც გამოწვეულია მდგრადი ფიზიკური აქტივობით.
რა არის კლასიფიცირებული, როგორც ზედმეტი ვარჯიში?
გადაჭარბებული ვარჯიშის შედეგების გასაგებად, უნდა შეაფასოთ როგორ გრძნობთ თავს ფიზიკურად და ემოციურად. მაგალითად, თუ მეორე დღეს ძლივს მოძრაობთ, ალბათ ძალიან ბევრს ივარჯიშეთ. ასეც რომ იყოს, თუ ფორმაში არ ხართ, ველით, რომ იგრძნობთ ტკივილს და დაღლილობას .
არის კარგი ვარჯიში?
ნაბიჯი არის შესანიშნავი ყოვლისმომცველი ვარჯიში, რომელიც იდეალურია ყველასთვის, რადგან მისი შეცვლა შესაძლებელია ნებისმიერისთვის რთული ვარჯიშის შესაქმნელად, მიუხედავად იმისა, ახლახან დაიწყეთ ვარჯიში ან წლებია ვარჯიშობენ. მას აქვს ტრავმის დაბალი რისკი და, რამდენიმე კორექტირებით, გთავაზობთ კარგ კარდიო და ძალის ვარჯიშს .
