გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ არსებობს გულის რისკი ეშმაკის-მაის-მოვლის დიეტებისთვის, რაც არ უნდა ირბინოთ. როგორც დღეში 10 მილის სიჩქარით მორბენალი, დეივ მაკგილივრი ფიქრობდა, რომ შეიძლება ეჭამა რაც სურდა გულზე ფიქრის გარეშე.”მე მივხვდი, თუ ღუმელი საკმარისად ცხელი იქნებოდა, ის ყველაფერს დაწვავდა,” - თქვა მაკგილივრიმ, რომელიც 59 წლისაა.
შემიძლია ვჭამო რაც მინდა როგორც მორბენალი?
ზოგი მორბენალი თვლის, რომ "თუ ღუმელი საკმარისად ცხელია, ყველაფერი დაიწვება." ეს სწორია. შეგიძლიათ გადაყაროთ თქვენს ღუმელში რაც მოგწონთ..
შეიძლება არაჯანსაღი ჭამა თუ სირბილი?
ძირითადი ხაზი: თქვენ არ შეგიძლიათ გადალახოთ ცუდი კვების ჩვევები. როგორც ბაგიში ამბობს, „მაშინაც კი, თუ თქვენ ივარჯიშეთ, როგორც ბოროტმოქმედი, თუ სხვა რამეს აკეთებთ, რაც არაჯანსაღია, ცუდი დიეტის არჩევანი მოგაღწევთ“.
შემიძლია ბევრი ვჭამო, თუ სირბილი ვიქნები?
ერთი მილი სირბილი წვავს დაახლოებით 100 კალორიას, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ დაკარგავთ ფუნტს ყოველ 35 მილზე, რომელიც დარეგისტრირდით. მრავალი კვლევა აჩვენებს, რომ სრბილი ზრდის მადას, განსაკუთრებით ახალ მორბენალებში. როგორც ჩანს, სხეულს სურს შეინარჩუნოს წონის ჰომეოსტაზა და გამოიმუშავებს ჰორმონებს, რომლებიც მორბენლებს ჭამის სურვილისკენ უბიძგებს.
ჭამენ სპორტსმენები რასაც უნდათ?
დასასრულებლად, ჭამეთ რაც გინდათ ვარჯიშის დროს, ლიმიტის ფარგლებში. და როგორც Elite Spartan Racer, როუზ ვეტცელი ვარაუდობს, რომ თქვენს სხეულს ენერგიით მდიდარი კალორიებით სავსე ჯანსაღი საკვები მოისურვებს.
