Სარჩევი:
- ბევრი ძილი ცუდია?
- 12 საათი ძილი ზედმეტია?
- როგორ იცით, რომ ზედმეტად გძინავთ?
- შეიძლება თუ არა ზედმეტი ძილი და მაინც დაღლილი?
ვიდეო: რა მოხდება, თუ ზედმეტად გეძინება?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
რეგულარულად ძალიან ბევრმა ძილმა შეიძლება გაზარდოს დიაბეტის, გულის დაავადებების, ინსულტის და სიკვდილის რისკი წლების განმავლობაში ჩატარებული რამდენიმე კვლევის მიხედვით. ძალიან ბევრი განისაზღვრება, როგორც ცხრა საათზე მეტი. ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის არასაკმარისი ძილი წინა ღამეს ან კუმულატიურად კვირის განმავლობაში.
ბევრი ძილი ცუდია?
ძალიან ბევრი ძილი - ისევე როგორც არასაკმარისი ძილი - ამაღლებს ქრონიკული დაავადებების რისკს, როგორიცაა გულის კორონარული დაავადება, დიაბეტი, შფოთვა და სიმსუქნე 45 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდებში. ძალიან ბევრი ძილი გიქმნით გულის კორონარული დაავადების, ინსულტის და დიაბეტის უფრო დიდ რისკს, ვიდრე ძალიან ცოტა ძილი.
12 საათი ძილი ზედმეტია?
რამდენი ძილი არის ძალიან ბევრი? ძილის მოთხოვნილებები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანში, მაგრამ ზოგადად, ექსპერტები გვირჩევენ, რომ ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანი იყოს საშუალოდ 7-დან 9 საათამდე ღამით. თუ თქვენ რეგულარულად გჭირდებათ 8 ან 9 საათზე მეტი ძილი ღამით, რომ თავი დაისვენოთ, ეს შეიძლება იყოს ძირითადი პრობლემის ნიშანი, ამბობს პოლოცკი.
როგორ იცით, რომ ზედმეტად გძინავთ?
ძილის ეროვნული ფონდის თანახმად, ჭარბმა ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი სიმპტომები:
- პროდუქტიულობის პრობლემები.
- დაბალი ენერგია დღის განმავლობაში.
- შფოთვის სიმპტომები.
- მეხსიერების პრობლემები.
- ექსტრემალური ძილიანობა არ წყდება ძილით.
- უკიდურესი დაღლილობა არ მოქმედებს იმაზე, თუ რამდენი გძინავთ.
შეიძლება თუ არა ზედმეტი ძილი და მაინც დაღლილი?
კვლევა ადასტურებს კავშირს ძალიან ბევრ ძილსა და ძალიან ცოტა ენერგიას შორის. როგორც ჩანს, ძილის ნორმალური რეჟიმიდან რაიმე მნიშვნელოვანმა გადახრამ შეიძლება დაარღვიოს სხეულის რიტმები და გაზარდოს დღისით დაღლილობა.
გირჩევთ:
რა მოხდება, თუ ორჯერ გავიკეთო გრიპის აცრა?
მოზარდებში, კვლევებმა არა აჩვენა სარგებელი ვაქცინის ერთზე მეტი დოზის მიღებისას იმავე გრიპის სეზონზე, თუნდაც დასუსტებული იმუნური სისტემის მქონე ხანდაზმულებში. გარდა იმ ბავშვებისა, რომლებიც პირველად აცრებენ, ყოველ სეზონზე რეკომენდებულია გრიპის ვაქცინის მხოლოდ ერთი დოზა .
რა მოხდება, თუ კოვიდზე აცრა გავიკეთო?
სრულად ვაქცინირებულ ადამიანებს ვაქცინის გარღვევის ინფექციით აქვთ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ განუვითარდეთ სერიოზული დაავადება, ვიდრე მათ, ვინც არ არის ვაქცინირებული და ავადდება COVID-19. მაშინაც კი, როდესაც სრულად ვაქცინირებულ ადამიანებს უვითარდებათ სიმპტომები, ისინი ნაკლებად მძიმე სიმპტომებია, ვიდრე არავაქცინირებულ ადამიანებში .
რა მოხდება, თუ ნამცხვრის ცომი ზედმეტად აურიეთ?
ცომი შეიძლება გაზავდეს, რაც ნიშნავს, რომ ძალიან ბევრი ჰაერი შეიძლება ჩაერთოს ნარევებში. საქონლის დიდი ხნის განმავლობაში შერევამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გლუტენის დამატებითი განვითარება; რაც ნიშნავს, რომ ზედმეტად შერევა მოგცემთ ნამცხვრებს, ფუნთუშებს, მაფინებს, ბლინებს და პურებს, რომლებიც რეზინის ან უსიამოვნოდ საღეჭია .
ნიშნავს თუ არა ყვირილი, რომ გეძინება?
მიუხედავად იმისა, რომ ბოლომდე არ არის გასაგები, yawning, როგორც ჩანს, არა მხოლოდ დაღლილობის ნიშანია, არამედ სხეულის პირობების ცვლილების ბევრად უფრო ზოგადი ნიშანი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩვენ ვყვირით, როცა დაღლილები ვართ, ასევე, როცა ვიღვიძებთ და სხვა დროს, როცა სიფხიზლის მდგომარეობა იცვლება .
რა მოხდება, თუ edd ზედმეტად გადაიხდება?
EDD კლასიფიცირებს ზედმეტ გადახდებს ორ კატეგორიად: თაღლითობა ან არათაღლითობა … თაღლითობის ზედმეტად გადახდის შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიიღოთ ჯარიმა ზედმეტად გადახდის თანხის 30 პროცენტის ტოლი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დისკვალიფიკაცია 5-დან 23 კვირამდე.