ველოსიპედით. სხეულის პოზიცია ველოსიპედის ტარებისას ათავსებს წონის დიდ ნაწილს პირდაპირ ბარძაყზე. შედეგი სავარაუდოდ იქნება გაძლიერებული ტკივილი და ბურსიტის გაუარესება ასე რომ, ყველა ველოსიპედით სიარული უნდა შემოიფარგლოს აღდგენის პროცესის გვიან ეტაპზე და უნდა დაიწყოს ძალიან ნელა და ნაზად.
არის თუ არა ველოსიპედით სიარული კარგი ვარჯიში ბარძაყის ბურსიტის დროს?
როდესაც ართრიტი აზიანებს ბარძაყის სახსარს, ცურვა, ნაზი წყლის აერობიკა ან სხვა დაბალი ზემოქმედების აქტივობები, როგორიცაა სტაციონარული ველოსიპედი ხშირად ვარჯიშის კარგი არჩევანია. გაჭიმვა და კუნთების გამაძლიერებელი ვარჯიშები, რომლებიც გამიზნულია თეძოსკენ, ასევე შეიძლება დაეხმაროს ბარძაყის სახსრის მოძრაობის დიაპაზონის გაზრდას და ტკივილის შემცირებას.
შეიძლება თუ არა ველოსიპედით სიარული ბარძაყის ბურსიტის გაუარესებას?
ზედმეტად გამოყენება. ადამიანებს, რომლებიც ასრულებენ განმეორებით ფიზიკურ აქტივობებს, როგორიცაა სირბილი ან ველოსიპედით სეირნობა, შეუძლიათ გამოიწვიონ ბარძაყის ბურსას ტომრების ანთება. ცუდი პოზა. მოხრილ პოზაში ჯდომამ ან სხვა ცუდ პოზაში შეიძლება დამატებითი დატვირთვა მოახდინოს თეძოებზე.
ხელსაყრელია ველოსიპედის ტარა ბარძაყის ბურსიტის დროს?
რეგულარული მასაჟი ან ქაფიანი როლიკერის გამოყენება დაგეხმარებათ გლუტალური და ბარძაყის კუნთების მოქნილობის შენარჩუნებაში. ბურსიტი, როგორც ანთებითი ტიპის დაზიანება, ჩვეულებრივ მოითხოვს ველოსიპედის დასვენებას და ველოსიპედის ტარებას თანდათანობით დაბრუნებას, როგორც კი ტკივილის გარეშე.
გააძლიერებს თუ არა ველოსიპედი ბარძაყის ტკივილს?
მაგრამ ველოსიპედით სიარული არ არის სრულყოფილი სახსრებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ის იცავს მუხლებს, ამ აქტივობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაჭიმულობა და ტკივილი წელის არეში. რამდენიმე მარტივი გაჭიმვისა და გამაგრების ვარჯიშს შეუძლია მოაგვაროს ეს პრობლემა, რათა თქვენ ან თქვენი კლიენტი დააბრუნოთ ველოსიპედზე.
