Სარჩევი:
- რამდენი ვისკია დღეში ჯანსაღი?
- ჯანსაღია დღეში ერთი ვისკი?
- არის ვისკი ყველაზე ჯანსაღი ალკოჰოლი?
- რამდენად მავნეა ვისკი წონის დაკლებისთვის?
ვიდეო: ვისკი მავნეა თქვენთვის?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ვისკის ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებელი ასოცირდება დაბალ და ზომიერ რაოდენობასთან დროთა განმავლობაში, ალკოჰოლის მაღალმა მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს ქრონიკული დაავადებების და სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების რისკი. ვისკის გულის სარგებელი მცირე დოზებით მოდის. ალკოჰოლის დიდმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა, მაღალი ქოლესტერინი და გულის დაავადება.
რამდენი ვისკია დღეში ჯანსაღი?
ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება ჯანმრთელი ზრდასრულებისთვის ზოგადად ნიშნავს დღეში ერთ სასმელს ქალებისთვის და დღეში ორ სასმელს მამაკაცებისთვის.
ჯანსაღია დღეში ერთი ვისკი?
ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ზომიერად დალევას აქვს გარკვეული სარგებელი ჯანმრთელობისთვის. სხვა მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ ვისკის ყველაზე უსაფრთხო რაოდენობა საერთოდ არ არის . ვისკის ზომიერი მოხმარება 4 განისაზღვრება როგორც: დღეში ერთ ვისკიმდე ქალებისთვის.
არის ვისკი ყველაზე ჯანსაღი ალკოჰოლი?
ალკოჰოლი არ არის ჯანსაღი არჩევანიზოგადად, მაგრამ ზოგიერთი ალკოჰოლი თქვენთვის უკეთესია, ვიდრე სხვები. წითელი ღვინო, ვისკი, ტეკილა და მყარი კომბუჩა უფრო ჯანსაღი ვარიანტებია, ვიდრე ლუდი და შაქრიანი სასმელები. CDC გირჩევთ შეზღუდოთ ალკოჰოლი დღეში 2 სასმელით, თუ მამაკაცი ხართ და 1, თუ ქალი ხართ.
რამდენად მავნეა ვისკი წონის დაკლებისთვის?
დახმარება წონის დაკლებაში - ვისკი არ შეიცავს ცხიმს და ძალიან ცოტა ნატრიუმს. ასევე ნაჩვენებია, რომ ზომიერი მიღება ზრდის ენერგიას და ამცირებს შაქრისადმი ლტოლვას.
გირჩევთ:
მავნეა თუ არა საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები თქვენთვის?
მონელების ფერმენტები აუცილებელია კვებისა და საერთო ჯანმრთელობისთვის. ისინი ეხმარებიან თქვენს ორგანიზმს საკვები ნივთიერებების ათვისებაში მიღებული საკვებიდან. მათ გარეშე, ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს არასასიამოვნო სიმპტომები, საკვების აუტანლობა ან კვების ნაკლებობა.
ყურძენი მავნეა თქვენთვის?
ყურძენი კარგია თქვენთვის. ისინი სავსეა ანტიოქსიდანტებითა და ნუტრიენტებით. ისინი ასევე შეიცავს ბოჭკოვან და დაბალკალორიულ საკვებს . რამდენი ყურძენი უნდა მიირთვათ დღეში? ყურძნის კვების ფაქტები: კალორიები, ნახშირწყლები და სხვა (11) ყურძენი შესანიშნავი დამატებაა თქვენი 1,5-დან 2 ჭიქამდე რეკომენდებული ყოველდღიური ხილის მიღებისთვის, აშშ-ს სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის MyPlate სახელმძღვანელოს მიხედვით .
ჰიდროლიზებული ცილა მავნეა თქვენთვის?
უსაფრთხოა? მოკლედ, არა. ჰიდროლიზის შემდეგ დარჩენილი ამინომჟავებიდან ერთ-ერთია გლუტამინის მჟავა. თქვენ ალბათ ყველაზე კარგად იცნობთ გლუტამინის მჟავას მონოსტრიუმის გლუტამატის ან MSG სახით . ჯობია ჰიდროლიზებული ცილა? უფრო სწრაფი აღდგენა - შრატის ჰიდროლიზებული ცილა არის საუკეთესო ვარჯიშის შემდგომი აღდგენისთვის, რადგან ის ძალიან სწრაფად შეიწოვება და შეიწოვება, რაც ამინომჟავებს ხელმისაწვდომს ხდის დაზიანებული კუნთოვანი ქსოვილის აღდგენისთვის .
მავნეა თუ არა ბადრიჯანი თქვენთვის?
კვებითი თვისებები ბადრიჯანი არის დიეტური ბოჭკოების შესანიშნავი წყარო. ისინი ასევე ვიტამინების B1 და B6 და კალიუმის კარგი წყაროა. გარდა ამისა, ის შეიცავს სპილენძის, მაგნიუმის და მანგანუმის მინერალების მაღალ შემცველობას . რატომ არის ბადრიჯანი ცუდი თქვენთვის?
საქარინი მავნეა თქვენთვის?
ამჟამად, FDA, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) და ევროპის სურსათის უვნებლობის ორგანო (EFSA) თანხმდებიან, რომ საქარინი არ წარმოადგენს რისკს და უსაფრთხოა ადამიანის მოხმარებისთვის. FDA-ს თანახმად, საქარინის მისაღები დღიური მიღება არის 15 მგ კგ სხეულის წონაზე .
