რა კვებაა კარტოფილში?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

კარტოფილი არის რკინის ზომიერი წყარო და C ვიტამინის მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს რკინის შეწოვას. ის არის ვიტამინების B1, B3 და B6 და ისეთი მინერალების კარგი წყარო, როგორიცაა კალიუმი, ფოსფორი და მაგნიუმი და შეიცავს ფოლატს, პანტოტენის მჟავას და რიბოფლავინს.

სად არის საკვები ნივთიერებები კარტოფილში?

მიუხედავად იმისა, რომ კანი შეიცავს მთლიანი დიეტური ბოჭკოების დაახლოებით ნახევარს, საკვები ნივთიერებების უმეტესი ნაწილი (> 50%) გვხვდება თავად კარტოფილში. ერთადერთი საკვები ნივთიერება, რომელიც მნიშვნელოვნად იკარგება კანის მოცილებისას, არის ბოჭკოვანი. კალიუმი და ვიტამინი C ძირითადად გვხვდება კარტოფილის ხორცში

რა სარგებლობა მოაქვს კარტოფილს ჯანმრთელობისთვის?

კარტოფილი არის ბოჭკოებისკარგი წყარო, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში, დიდხანს შეგინარჩუნებთ სისრულეს.ბოჭკოვანი ხელს უწყობს გულის დაავადებების თავიდან აცილებას ქოლესტერინისა და სისხლში შაქრის დონის კონტროლით. კარტოფილი ასევე სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც მოქმედებს დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და ვიტამინებით, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენს ორგანიზმს გამართულ ფუნქციონირებაში.

კარტოფილი ცილაა თუ ნახშირწყალი?

გარდა იმისა, რომ კარტოფილი სუფთაა, შეიცავს უამრავ წყალს.

რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრ კარტოფილს ჭამთ?

ბევრი კარტოფილის ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა და ეს ეხება როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს. ძნელია ძლიერი რეკომენდაციის გაცემა, სანამ შედეგები სხვა მკვლევარებმა არ გაიმეორეს, თქვა კვლევის წამყვანმა ავტორმა, დოქტორმა