მოიკარგება თუ არა მუცლის ცხიმი დიეტით?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

შეუძლებელია მუცლის ცხიმის დამიზნება კონკრეტულად დიეტის დროს მაგრამ მთლიანობაში წონის დაკლება დაგეხმარებათ წელის შემცირებაში; რაც მთავარია, ეს ხელს შეუწყობს ვისცერული ცხიმის სახიფათო ფენის შემცირებას, ცხიმის ტიპი მუცლის ღრუში, რომელსაც ვერ ხედავთ, მაგრამ ზრდის ჯანმრთელობის რისკებს, ამბობს კერი სტიუარტი, ედ.

რა აშორებს მუცლის ცხიმს სწრაფად?

მუცლის ცხიმის კონტროლის ოთხი გასაღები არსებობს: ვარჯიში, დიეტა, ძილი და სტრესის მართვა. 1. ვარჯიში: ენერგიული ვარჯიში ასუფთავებს მთელ ცხიმს, მათ შორის ვისცერალურ ცხიმს. მიიღეთ მინიმუმ 30 წუთი ზომიერი ვარჯიში კვირაში მინიმუმ 5 დღე.

რა საკვები აშორებს მუცლის ცხიმს?

რვა გემრიელი საკვები, რომელიც გეხმარებათ მუცლის ცხიმთან ბრძოლაში

• მუცლის ცხიმის საწინააღმდეგო საკვები.
• ავოკადო.
• ბანანი.
• იოგურტი.
• კენკრა.
• შოკოლადის უცხიმო რძე.
• მწვანე ჩაი.
• ციტრუსი.

ა თუ არა მუცელი ცხიმის დასაკლებად ბოლო ადგილი?

გენეტიკის, ცხოვრების წესის და დიეტის ერთობლიობა განსაზღვრავს სად ინახავს თქვენი ორგანიზმი ზედმეტ ცხიმს. ზოგიერთი ადამიანისთვის, მუცლის ზედა უბანი არის ბოლო ადგილი, სადაც ხდება ცხიმის დაკარგვა მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ცხიმის უბნების „ლაქების დამუშავება“, შეგიძლიათ თქვენი ყურადღება გაამახვილოთ მთლიანი ცხიმის დაკარგვაზე და ივარჯიშეთ მუცლის ზედა ნაწილისთვის.

რატომ არ შემიძლია მუცლის გარშემო ცხიმის დაკარგვა?

ძალიან ბევრი სახამებლის ნახშირწყლები და ცუდი ცხიმები არის რეცეპტი ამ შუა განყოფილების გაფართოებისთვის. ამის ნაცვლად, მიიღეთ ბევრი ბოსტნეული, აირჩიეთ უცხიმო ცილები და თავი შეიკავეთ წითელი ხორცის ცხიმებისგან. აირჩიეთ უფრო ჯანსაღი ცხიმები, როგორიცაა თევზი, თხილი და ავოკადო.ნახშირწყლების (მარცვლეული, მაკარონი, შაქარი) ზომიერი შემცირებაც კი დაგეხმარებათ.