Სარჩევი:
- საქარინი მავნეა დიაბეტით?
- რომელი დამატკბობელი არ ზრდის სისხლში შაქარს?
- რა დამატკბობლები ზრდის სისხლში შაქარს?
- იწვევს საქარინი ინსულინის ზრდას?
ვიდეო: ამაღლებს თუ არა საქარინი სისხლში შაქარს?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
მიუხედავად იმისა, რომ ბაზარზე "უკალორიო" დამატკბობელია, რამდენიმე ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ საქარინი რეალურად ზრდის სისხლში გლუკოზის დონეს. ითვლება, რომ ეს ეფექტები გამოწვეულია ნაწლავის ბაქტერიების ცვლილებებით, რომლებიც გამოწვეულია დამატკბობლების მიერ.
საქარინი მავნეა დიაბეტით?
საქარინი ხშირად რეკომენდირებულია შაქრის შემცვლელად დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის არ მეტაბოლიზდება თქვენს ორგანიზმში და არ მოქმედებს სისხლში შაქრის დონეზე, როგორც რაფინირებული შაქარი.
რომელი დამატკბობელი არ ზრდის სისხლში შაქარს?
Stevia დამატკბობლებს არ აქვთ კალორიები და კარგი არჩევანია მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს. ისინი ჩვეულებრივ არ ამაღლებენ სისხლში შაქრის დონეს, ამიტომ ისინი შაქრის კარგი ალტერნატივაა დიაბეტით დაავადებულთათვის.
რა დამატკბობლები ზრდის სისხლში შაქარს?
17, 2014, ჟურნალ Nature-ის გამოცემა აჩვენებს, რომ სამი ჩვეულებრივი დამატკბობელი - საქარინი (ნაპოვნია Sweet'N Low-ში), სუკრალოზა (ნაპოვნი სპლენდაში) და ასპარტამი (ნაპოვნი NutraSweet and Equal-ში) - შეუძლია გაზარდოს გლუკოზის დონე, შესაძლოა ნაწლავის ბაქტერიების შემადგენლობის შეცვლით.
იწვევს საქარინი ინსულინის ზრდას?
ბოლო ხაზი: სუკრალოზამ და საქარინმა შეიძლება გაზარდოს ინსულინის დონე ადამიანებში, მაგრამ შედეგები შერეულია და ზოგიერთმა კვლევამ არ აღმოაჩინა ეფექტი. აცესულფამი-K ზრდის ინსულინს ვირთხებში, მაგრამ ადამიანებზე კვლევები არ არის ხელმისაწვდომი.
გირჩევთ:
ამაღლებს თუ არა მარგალიტის ქერი სისხლში შაქარს?
ქერს ასევე აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი და არ ზრდის სისხლში შაქრის დონეს ისევე, როგორც ყავისფერი ბრინჯი ჭამის შემდეგ . მარგალიტისფერი ქერი კარგია დიაბეტით? ქერი. ბოჭკოვანი ასევე ქერის მთავარი სარგებელია ტიპის 2 დიაბეტით. ერთი ჭიქა მარგალიტიანი, მოხარშული ქერი შეიცავს 6 გ ბოჭკოს DV-ის დაახლოებით 21 პროცენტს და 44 გ ნახშირწყლებს, USDA-ზე .
ამაღლებს თუ არა საქარინი ინსულინს?
მიუხედავად იმისა, რომ საქარინს არ აქვს საკვები ენერგია, მას შეუძლია გამოიწვიოს ინსულინის გამოყოფა ადამიანებში მისი ტკბილი გემოს გამო . ამაღლებს საქარინი ინსულინის დონეს? სუკრალოზამ და საქარინმა შეიძლება გაზარდოს ინსულინის დონე ადამიანებში, მაგრამ შედეგები შერეულია და ზოგიერთმა კვლევამ არ აღმოაჩინა ეფექტი.
ამაღლებს თუ არა ხილი სისხლში შაქარს?
შეშფოთება იყო იმის გამო, რომ ხილი შეიცავს შაქარს, ეს ზრდის სისხლში გლუკოზას. სინამდვილეში, ხილის უმეტესობას აქვს დაბალი ან საშუალო გლიკემიური ინდექსი, ამიტომ ისინი არ იწვევს სისხლში გლუკოზის დონის მკვეთრ მატებასსხვა ნახშირწყლების შემცველ საკვებთან შედარებით, როგორიცაა თეთრი ან მთლიანი პური .
ამაღლებს თუ არა კუსკუსი სისხლში შაქარს?
მიუხედავად იმისა, რომ კუსკუსი შეიცავს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა პროტეინი და სელენი, ის ასევე უფრო მაღალია მარტივ ნახშირწყლებში, რომლებიც მეტაბოლიზდება შაქარში და ზრდის სისხლში გლუკოზას, ნათქვამია კონექტიკუტის დაფაზე. სერთიფიცირებული კარდიოლოგი გარტ გრეჰემი, M.
ამაღლებს თუ არა ლიმას ლობიო სისხლში შაქარს?
მიუხედავად იმისა, რომ ლობიო შეიცავს ნახშირწყლებს, ისინი დაბალია გლიკემიური ინდექსის (GI) მასშტაბით და არ იწვევს ადამიანის სისხლში შაქრის დონის მნიშვნელოვან მატებას. . კარგია თუ არა ლიმას ლობიო დიაბეტით დაავადებულთათვის? პარკოსნები, როგორიცაა ლიმას ლობიო, არის დაბალი გლიკემიური ინდექსის საკვები, რაც მათ შესანიშნავ არჩევანს ხდის დიაბეტით დაავადებულთათვის.
