Სარჩევი:
- ცუდია მაჯის მუდმივად ტარება?
- მაჯის სამაგრის ტარებამ შეიძლება ზიანი გამოიწვიოს?
- რამდენად მჭიდროა ძალიან მჭიდრო მაჯის სამაგრი?
- რამდენ ხანს უნდა ატაროთ კარპალური გვირაბის სამაგრი?
ვიდეო: მაჯის სამაგრი უნდა იყოს მჭიდრო?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
შეგიძლიათ იპოვოთ მაჯის სამაგრი, რომელსაც ზოგჯერ სლინტსაც უწოდებენ, უმეტეს აფთიაქებში. ან ოკუპაციურ თერაპევტს შეუძლია გააკეთოს თქვენთვის. როდესაც ბრეკეტს დააყენებთ, თქვენ გინდათ, რომ ის იყოს მყუდრო, მაგრამ არა ძალიან მჭიდრო გსურთ დარწმუნდეთ, რომ კიდევ უფრო მეტ ზეწოლას არ მოახდენთ თქვენს კარპალურ გვირაბზე.
ცუდია მაჯის მუდმივად ტარება?
„თუ გქონდათ დაცემა ან ფიქრობთ, რომ შეიძლება მოტეხილი გქონდეთ ხელი ან მაჯა, არაუშავს ატაროთ ბრეკეტი ღამით, სანამ ექიმის კაბინეტში არ მიხვალთ,”- ამბობს დოქტორი დელავუქსი.”მაგრამ აუცილებლად გაიარეთ შემოწმება, განსაკუთრებით თუ ტკივილი არ გაუმჯობესდება ერთი-ორი დღის შემდეგ.”
მაჯის სამაგრის ტარებამ შეიძლება ზიანი გამოიწვიოს?
მაჯის სამაგრის ტარების იზომეტრიული მოძრაობების შედეგად თქვენ იწვევთ მეტ სტრესის დაზიანებას მყესებზეეს იმიტომ, რომ ისინი უფრო მეტს მუშაობენ უძრავი სამაგრის წინააღმდეგ. სწორედ ამიტომ, ახლა ბევრი ექიმი გირჩევს, არ ატაროთ ბრეკეტი მაჯის ტენდონიტისთვის 24/7 რეჟიმში.
რამდენად მჭიდროა ძალიან მჭიდრო მაჯის სამაგრი?
თასმების დამაგრებისას, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ სამაგრი არის საკმარისად მჭიდროდ, რათა შეზღუდოს მოძრაობა, მაგრამ საკმარისად ფხვიერი, რომ სისხლი მიედინოს. თქვენ არ გსურთ სამაგრი ისე მჭიდროდ, რომ შეწყვიტოს მიმოქცევა.
რამდენ ხანს უნდა ატაროთ კარპალური გვირაბის სამაგრი?
თქვენ უნდა გააგრძელოთ ბრეკეტის ტარება მინიმუმ 4-დან 8 კვირამდე ან სანამ სიმპტომები არ გაქრება. მაჯის სამაგრის ტარება ღამით, ასევე შეიძლება დაეხმაროს ნებისმიერი შეშუპების შემცირებას და ნერვზე წნევის შემცირებას.
გირჩევთ:
უნდა იყოს თუ არა მჭიდრო მწვერვალები?
მწვერვალები უნდა იყოს უფრო მჭიდრო, ვიდრე თქვენი ჩვეულებრივი სპორტული ფეხსაცმელი, მაგრამ არა ისეთი მჭიდრო, რომ თავი არაკომფორტულად იგრძნოთ. დარწმუნდით, რომ ცდილობთ სპრინტის მწვერვალებს და არა დისტანციურ მწვერვალებს. სცადეთ თქვენი მწვერვალები იმავე წინდებით, რომლებსაც რბოლის დროს ჩაიცვამთ .
უნდა იყოს თუ არა ჩამოსასხმელი ფეხსაცმელი მჭიდრო?
დარტყმის შთანთქმისა და ხმის უკეთესი ხარისხისთვის, თქვენ უნდა აირჩიოთ მყუდრო მორგება თქვენი ონკანის ფეხსაცმლიდან. ფეხსაცმელი არ უნდა ეკიდოს თავისუფლად ფეხზე, არამედ უნდა იგრძნოს მჭიდრო (მაგრამ კომფორტული), რათა უზრუნველყოს სიზუსტე დაკვრისას .
უნდა იყოს თუ არა მჭიდრო ფეხსაცმელი?
საფეხმავლო ფეხსაცმელი მჭიდროდ უნდა მოერგოს ფეხის შუა/თაღის არეს და უზრუნველყოს ჩაკეტვის შეგრძნება ქუსლში, რათა აღმოიფხვრას ნებისმიერი აწევა ან გადაადგილება არათანაბარ რელიეფზე. წინა ფეხის არეში, დარწმუნდით, რომ თითების წვერსა და ფეხსაცმლის ბოლოს შორის არის მინიმუმ ცერის სიგანის სივრცე .
ყველა საკლუბო სამაგრი უნდა იყოს ერთნაირი?
არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება იმისა, რომ გოლფის ყველა ჯოხზე ერთი და იგივე ხელკეტები აქვს უპირატესობა ყველა გოლფის მოთამაშეს. უმეტესობა ირჩევს იგივე სახელურებს, რათა მჭიდრო შეგრძნება მისცეს, მაგრამ სხვები ურჩევნიათ ხელის ზომის, მასალისა და სიმტკიცის სხვადასხვა კომბინაციებს.
რა სიმაღლის უნდა იყოს ფარდის სამაგრი?
დააყენეთ თქვენი შეკავების ან შებოჭვის სიმაღლე. ჩამოკიდეთ თითოეული სამაგრი მოკიდეთ მესამედზე მაღლა ფარდის ქვემოდან ბუფერით ფანჯრის კიდიდან სამი სანტიმეტრით. მაგალითად, თუ თქვენი ფარდა არის 84 ინჩის სიგრძის, თქვენ მოათავსებთ სამაგრს ქვემოდან დაახლოებით 28 ინჩით .