დასკვნის სახით, ეს შედეგები მიუთითებს, რომ დაბალენერგიით მკვრივი მოხარშული ბრინჯი მოხმარება ნახევრად მოხარშული ჩვეულებრივი ბრინჯის ნაცვლად, შეიძლება იყოს სასარგებლო სტრატეგია წონის დაკლებისა და წონის მართვისთვის. ვინაიდან ის საშუალებას აძლევს ადამიანებს მოიხმარონ ნაკლები კალორია გაჯერების შემცირების გარეშე.
მოხარშული ბრინჯი კარგია დიეტისთვის?
მოხარშული ბრინჯი ასევე არის რკინის და კალციუმის წყარო. თეთრ ბრინჯთან შედარებით, მოხარშულ ბრინჯს აქვს ნაკლები კალორია, ნაკლები ნახშირწყლები, მეტი ბოჭკოვანი და მეტი ცილა. ეს მას ტრადიციული თეთრი ბრინჯის უფრო ჯანსაღ ალტერნატივად აქცევს.
რა არის საუკეთესო ბრინჯი წონის დასაკლებად?
ყავისფერი ბრინჯი ყველაზე რეკომენდებული ჯიშია მათთვის, ვისაც წონის დაკლების იმედი აქვს. დიეტური ბოჭკოებით დატვირთული ყავისფერი ბრინჯი აძლიერებს მეტაბოლიზმს და შეიცავს 111 კალორიას ყოველ 100 გრამზე.
რისთვის გამოიყენება მოხარშული ბრინჯი?
ზედმეტად გრძელ მარცვლოვან ნახევრად მოხარშულ ბრინჯს ამზადებს მსუბუქ, ფუმფულა და ცალკე, რაც მათ იდეალურად აქცევს ბრინჯის სალათებს, შემწვარი ბრინჯისთვის, ბრინჯის პილაფებისთვის, ყოველთვის მოსახერხებელი და გემრიელი ღუმელში გამომცხვარი. ქვაბი და სხვა!
მოხარშულ ბრინჯს მეტი წყალი სჭირდება?
ტრადიციული გრძელმარცვლოვანი მოხარშული ბრინჯის მოსამზადებლად, დაგჭირდებათ 2¼ ჭიქა წყალი ყოველ 1 ჭიქა ბრინჯზე თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღებით წაიკითხოთ ინსტრუქციები, როგორც საშუალო. მარცვლეულის ჯიშებისთვის საჭიროა მხოლოდ 2 ჭიქა წყალი 1 ჭიქა ბრინჯზე. … დააფარეთ სახურავი, შეამცირეთ სითბო და ხარშეთ 25 წუთის განმავლობაში ან სანამ მთელი წყალი არ შეიწოვება.
