ვიტამინი H, უფრო ცნობილი როგორც ბიოტინი, არის B კომპლექსის ჯგუფის ვიტამინების ნაწილი. ყველა B ვიტამინი ეხმარება ორგანიზმს საკვების (ნახშირწყლების) გადაქცევაში საწვავად (გლუკოზაში), რომელიც გამოიყენება ენერგიის წარმოებისთვის. ეს B ვიტამინები, რომლებსაც ხშირად B კომპლექსის ვიტამინებს უწოდებენ, ასევე ეხმარება ორგანიზმს ცხიმებისა და ცილების მეტაბოლიზმში.
ბიოტინი იგივეა რაც ვიტამინი B12?
B ვიტამინის კომპლექსში 8 სახის ვიტამინია: თიამინი (B1), რიბოფლავინი (B2), ნიაცინი (B3), პანტოტენის მჟავა (B5), პირიდოქსინი (B6), ბიოტინი ( ). B7), ფოლატი (B9, ასევე ცნობილი როგორც ფოლიუმის მჟავა) და კობალამინი (B12).
ბიოტინი ვიტამინი B7ა თუ B8?
ვიტამინი B7, ასევე ცნობილი როგორც ბიოტინი, ვიტამინი H ან ვიტამინი B8, არის წყალში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც საჭიროა ყველა ორგანიზმისთვის და კლასიფიცირებულია, როგორც B- კომპლექსის ვიტამინი.
ბიოტინი ვიტამინი Hა თუ B7?
ბიოტინი, ასევე ცნობილი როგორც ვიტამინი H ან B7, არის წყალში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს ცხიმების, ნახშირწყლების და ცილების მეტაბოლიზმში. წყალში ხსნადი ვიტამინები არ ინახება ორგანიზმში, ამიტომ აუცილებელია ყოველდღიური მიღება.
რა B ვიტამინი ეხმარება თმის ზრდას?
ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ვიტამინი თმის ზრდისთვის არის B ვიტამინი, რომელსაც ეწოდება ბიოტინი. კვლევები აკავშირებს ბიოტინის დეფიციტს ადამიანებში თმის ცვენასთან (5). მიუხედავად იმისა, რომ ბიოტინი გამოიყენება, როგორც თმის ცვენის ალტერნატიული საშუალება, მათ, ვისაც დეფიციტი აქვთ, საუკეთესო შედეგი აქვთ.
