Სარჩევი:
- რატომ არის ცუდი სირბილი თქვენი სხეულისთვის?
- საზიანოა სირბილი სახსრებისთვის?
- ცუდია ყოველდღე სირბილი?
- რა ასაკში არის თქვენთვის ცუდი სირბილი?
ვიდეო: რბილი ცუდია თქვენთვის?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
როდესაც სირბილმა შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები, როგორიცაა წვივის ნადები და სტრესული მოტეხილობები, ეს არ ნიშნავს, რომ ეს თქვენთვის ცუდია რისკები. ტრავმის შანსის შესამცირებლად, დარწმუნდით, რომ ნელ-ნელა გაზრდით სიჩქარეს და ყოველკვირეულ გარბენს.
რატომ არის ცუდი სირბილი თქვენი სხეულისთვის?
გადაჭარბებულმა სირბილმა შეიძლება გასქელდეს გულის ქსოვილი, გამოიწვიოს ფიბროზი ან ნაწიბურები და ამან შეიძლება გამოიწვიოს წინაგულების ფიბრილაცია ან არარეგულარული გულისცემა. ხანგრძლივმა ვარჯიშმა შეიძლება ასევე გამოიწვიოს "ოქსიდაციური სტრესი", თავისუფალი რადიკალების დაგროვება, რომელიც შეიძლება დაუკავშირდეს ქოლესტერინს და შექმნას დაფა თქვენს არტერიებში.
საზიანოა სირბილი სახსრებისთვის?
მუხლისა და სახსრების ტკივილი შეიძლება იყოს გავრცელებული ჩივილი მორბენალებში, მაგრამ მცირეა იმის შანსი, რომ ართრიტი იყოს დამნაშავე. სინამდვილეში, მრავალმა კვლევამ აჩვენა, რომ რეგულარული სირბილი აძლიერებსსახსრებს და რეალურად იცავს ოსტეოართრიტის შემდგომ ცხოვრებაში.
ცუდია ყოველდღე სირბილი?
ყოველდღიური სირბილი საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის, რადგან ეს ზრდის ზედმეტად გამოყენების დაზიანებების რისკს, როგორიცაა სტრესული მოტეხილობები, წვივის ღეროები და კუნთების რღვევა. კვირაში სამიდან ხუთ დღეს უნდა ირბინოთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენს სხეულს ადეკვატურ დროს აძლევთ დასვენებისა და აღდგენისთვის.
რა ასაკში არის თქვენთვის ცუდი სირბილი?
O'Keefe ამბობს არ არსებობს გარკვეული ასაკობრივი ზღვარი, რომლის დროსაც სირბილი აღარ არის კარგი თქვენთვის, მაგრამ ასაკთან ერთად მისი შეზღუდვა შეიძლება კარგი იდეა იყოს. „ბევრი ადამიანი თვლის, რომ მათი სახსრები უკეთესად გრძნობს თავს, თუ აჩქარებს სიარულის ნაცვლად, ვიდრე სირბილს 45 ან 50 წლის შემდეგ“, - ამბობს ის.
გირჩევთ:
2 წუთიანი ლაფსი ცუდია თქვენთვის?
ძირითადი ზომიერება, მყისიერი ნუდლის ჩათვლით თქვენს დიეტაში სავარაუდოდ არ მოჰყვება ჯანმრთელობაზე რაიმე ნეგატიური ეფექტი თუმცა, ისინი დაბალია საკვები ნივთიერებებით, ამიტომ არ გამოიყენოთ ისინი თქვენს დიეტაში ძირითადი ნაწილია. უფრო მეტიც, ხშირი მოხმარება დაკავშირებულია ცუდი დიეტის ხარისხთან და მეტაბოლური სინდრომის გაზრდილ რისკთან .
მოლუსკები ცუდია თქვენთვის?
მოკლე პასუხია დიახ, მოლუსკები შეიძლება იყოს ჯანსაღი დანამატი თქვენს დიეტაში, თუ თქვენ არ ხართ ერთ-ერთი იმ თითქმის 7 მილიონი ამერიკელიდან, ვინც ალერგიულია. ალერგიის მქონე ადამიანებს შორის კიბორჩხალები ყველაზე უარეს რეაქციებს იწვევენ. შეიძლება მოლუსკების მოთმინება შეძლოთ, მაგრამ ჯერ ექიმს უნდა ჰკითხოთ .
ადეკოლონი ცუდია თქვენთვის?
სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ დაუყოვნებელი, შეუქცევადი ზიანი მიაყენა თქვენს ჯანმრთელობას სუნამოს ან ოდეკოლონის ერთჯერადი გამოყენებით - ეგრეთ წოდებული "პარფიუმერიის მოწამვლა" - იშვიათია. მაგრამ ადგილობრივი სუნამოების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, კანის მგრძნობელობა და დროთა განმავლობაში ზიანი მიაყენოს .
რეინგები ცუდია თქვენთვის?
Reign-ით, რომელიც შეიცავს 300 მგ, თქვენ სახიფათოდ უახლოვდებით კოფეინის ლიმიტს მხოლოდ ერთი სასმელით. ყველა თქვენ, ვინც ყავას სვამს, შეგიძლიათ დღეში მხოლოდ ერთი ფინჯანი ყავის და ერთი Reign დალევა, რათა დარჩეთ კოფეინის ჯანსაღი მოხმარების ლიმიტის ქვეშ .
გიროები ცუდია თქვენთვის?
გირო ძირითადად მზადდება ცხვრის ხორცისგან, რომელიც ითვლება დაბალკალორიულ და ცილებით მდიდარ როგორც ხედავთ, ცხვრის ხორცის ჭამა მოგაწოდებთ საჭირო ვიტამინებსა და მინერალებს.. მეორეს მხრივ, თქვენ შეიძლება ოდნავ გაწუხებთ ცხიმებისა და ქოლესტერინის მაღალი შემცველობა .